牛奶▲50岁的男人，发现雄激素偏低，6物别不舍得吃，比同龄人显年轻
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正常情况下 ， 男人的身体需要保持激素分泌充足的状态 ， 这样才能够维持正常的生命活动 ， 如果身体雄激素分泌量减少 ， 可能会导致一系列生命活动受到阻碍 。 可能会对身体造成早衰的现象 ， 这对于男人的心理以及身体健康多少都会造成一定的影响 。 下面就为大家介绍几种有助于男性雄性激素的饮食 ， 别不舍得吃 ， 可能会比同龄人显年轻 。
50岁的男人 ， 发现雄激素偏低 ， 6物别不舍得吃 ， 比同龄人显年轻！
海产品
研究表明 ， 海产品里面含有有利于提高男性雄激素的物质 ， 大约每周吃200克以上的海产品就能够达到每周所需的雌性激素的量 。 海产品的种类很多比如海胆、海参、生蚝、三文鱼等等 ， 男人常吃有益于身体的健康 ， 最重要的是能够提升你的男人味 。
牛奶
牛奶是蛋白质和钙的重要来源 。 富含维生素D的牛奶 。 可以控制睾丸激素的水平 ， 还可以保持男性的骨骼强壮 。 一定要选择低脂或脱脂牛奶 。 它们的营养成分和全脂牛奶一样 ， 但不含所有的饱和脂肪 。
韭菜
韭菜含有大量的胡萝卜素、微量元素以及维生素c能降低血脂、血压以及血糖 ， 缓解了慢性便秘 ， 防止身体过度肥胖 ， 降低了患上糖尿病以及癌症、心脑血管疾病的几率 。 而我们传统中医也认为韭菜具有助阳固精以及温补肝肾的功效 ， 故男人可以在平常多吃一点 。
柑橘
柑橘所含有的维生素C不但好吸收 ， 提升免疫力 ， 更重要的是 ， 它具有镇定神经、抗击老化的作用 。 另外其富含的维生素B1也是非常好的 ， 但是多余的B1不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 。 所以 ， 吃柑橘要每天吃来补充 ， 可每天吃1～2个柑橘 。
番茄
一提起番茄 ， 很多人可能会觉得这也能算补品么?而且酸酸的 ， 很少有男人会喜欢 ， 不过你别小看它 ， 其实番茄的营养含量是非常丰富的 ， 特别是维生素和番茄红素能保持心脑血管健康 ， 另外番茄红素可清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。
【牛奶▲50岁的男人，发现雄激素偏低，6物别不舍得吃，比同龄人显年轻】花生
花生中中赖氨酸含量较高 ， 有防早衰的作用 。 赖氨酸是人体的必需氨基酸 ， 体内不能合成 ， 能与米、面同食 ， 能起到营养互补的作用 ， 提高米、面的营养价值 。 另外花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用 。 但是记住花生用水煮的好 ， 不要油炸哟 。
“忧则伤身 ， 乐则长寿” ， 男人要学会解压 。 长时间使心理处于紧张状态会造成精神上的疲劳 ， 使工作效率降低 ， 免疫功能下降 ， 容易引发疾病 ， 因此要学会适度减压 ， 保持平衡心理、平静心态、平稳情绪 ， 做到知足常乐 ， 助人为乐 ， 自得其乐再加上平衡膳食、适量运动营造适宜的生物环境 ， 就能使我们的垂体分泌促性腺激素的功能发挥到极致 。
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