优悦生活说|隔三差五吃，助你一觉睡到自然醒，雷打不动，它是“失眠的克星”( 二 )
它是“失眠的克星” ， 隔三差五吃 ， 助你一觉睡到自然醒 ， 雷打不动
食物疗法是根据中医理论 ， 选用食物或配合药物 ， 经过调加工 ， 制作成具有药用效果的食物 ， 以达到养生治病的目的 。 饮食对于治疗和预防失眠有很好的作用 ， 所以 ， 失眠患者应当适当地调节饮食结构 ， 采用合理的饮食方案来改善人体气血平衡 ， 从而达到治疗和预防失眠的目的 。
民以食为天 ， 我们吃的食物是身体能量的来源 ， 所以吃了什么对身体很重要 。
平常可以用小米搭配芝宁多糖类的多糖物质来共同提升睡眠 。 食物芝宁多糖通心 ， 肝 ， 肾 ， 肺 ， 经 ， 补气安神 ， 镇定中枢神经系统 ， 成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素 ， 加快大脑入睡速度 ， 提高睡眠质量 ， 增强免疫力 ， 改善记忆力 ， 恢复体力 ， 滋养五脏六腑 。
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日常助眠小贴士：
对任何事情 ， 都要保持一个平淡的心态 ， 防止过优过喜 ， 避免金照医健康一生（情绪异常波动；平时多做些力所能及的活动和体育锻炼；
睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事 ， 也要避免过于喜悦；
不要为自己的失眠担心 ， 顺其自然；
【优悦生活说|隔三差五吃，助你一觉睡到自然醒，雷打不动，它是“失眠的克星”】为了使心情平静 ， 睡前还可以在室内外漫步或静坐 。
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