瑜伽|哪些方法可以保持脊柱年轻？
不要长期的伏案
想让保持脊柱年轻状态 ， 平时生活中就应该注重脊柱的保养 ， 避免长时间低头伏案 ， 因为长时间保持低头的姿势 ， 很容易会引起颈椎的过度弯曲 ， 从而出现导致颈部和背部疼痛 。 所以在生活中工作和学习了一段时间后 ， 就要不时的活动一下 ， 不要保持一个姿势时间太长 ， 勤换姿势是一个很重要的避免脊柱劳损的方法 。
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良好的生活习惯
不好的生活习惯也会对脊柱造成一定的损害 。 比如酗酒和抽烟 ， 酒精会影响人体血液系统对营养物质的运输 ， 使人容易患上骨质疏松等疾病 ， 加速脊柱不可逆病变的发生 。 因此 ， 养成良好的生活习惯 ， 能够直接保护我们的脊柱 。
【瑜伽|哪些方法可以保持脊柱年轻？】适当进行瑜伽运动
适当的运动可以很好地预防脊柱相关疾病 。 平时可以练习瑜伽 ， 通过一些简单的瑜伽动作活动关节和骨骼 ， 促进血液循环 。 在瑜伽练习的过程中可以增强脊柱的灵活度 ， 弹性 ， 柔韧性 ， 这样能让我们身体保持年轻 。
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