法海妈妈幼教|可能是你没有教会他如何管理情绪，孩子整天撒泼打滚( 二 )
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三、教孩子管理自己的情绪
孩子懂得表达情绪后 ， 下一步就要学会管理 ， 管理情绪并不是一件容易的事情 ， 很多成人都不能很好的做到 ， 小孩更加要通过一次次的锻炼才能很好的掌握 。
1、通过绘本来学习和锻炼
现在网上都有各式各样的绘本 ， 其中这套“我的感觉”系列绘本 ， 里面有《我好难过》《我好害怕》《我好生气》《我好嫉妒》等 ， 每一本都能让孩子懂得一个感受 ， 一种情绪 。
里面都是一些日常生活中遇到的小事情而产生的情绪 ， 家长读绘本的时候 ， 可以跟孩子描述完事情 ， 把他带到那个情景当中 ， 然后问问孩子 ， 如果是你 ， 你会怎么办 ， 让孩子试着把自己的感受说出来 。
我们还能看着书让孩子知道 ， 当你有生气的情绪时 ， 你可以离开让你生气的人或事 ， 然后用力吸气 ， 吐气 ， 缓解一下情绪 ， 还可以去做自己喜欢的事情 ， 让自己尽快开心起来 。
这些绘本不单单能够让孩子认知情绪 ， 还可以帮助孩子管理情绪 ， 如果日后遇到类似的事情 ， 孩子能运用书本上的方法 ， 并且奏效 ， 之后他就能继续沿用这些方法 ， 帮助自己管理情绪 。
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2、通过游戏来认知和练习
让孩子快速了解自己情绪最好的游戏就是照镜子 ， 看到镜子里面的自己 ， 孩子就能马上理解当下是什么样的情绪 。
另外 ， 家长还可以画不同的表情在卡片 ， 跟孩子一起模拟 ， 不同的情绪是有什么反应 ， 大家可以互相抽不同情绪卡 ， 当抽到“高兴”就要在脸上 ， 身体上做出高兴的样子 ， 当抽到“伤心”也要表达出来 ， 跟孩子轮流油 ， 轮流表达 ， 日后孩子看到别人有类似的情绪时 ， 就知道对方是什么样的感受 。
【法海妈妈幼教|可能是你没有教会他如何管理情绪，孩子整天撒泼打滚】等孩子再大点 ， 就可以玩这个游戏的升级版 ， 抽到相应情绪的卡片时 ， 需要讲述一件事情来表达这个情绪 。 例如 ， 抽到“开心” ， 家长就可以说：“我今天买了一条很好看的裙子 ， 所以很开心 。 ”孩子抽到“害怕” ， 就让孩子说出一件自己害怕的事情 ， 可能是晚上他怕黑 ， 或者怕老鼠之类的 ， 这个过程不但让孩子理解自己情绪 ， 还能让家长更加深入了解孩子 。
这些游戏都很简单 ， 不妨在家里跟孩子玩起来 ， 可能会收到很多意外惊喜 。
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3、通过真实场景来认知和管理情绪
如果是二胎的家庭 ， 应该会更加多机会会运用到 ， 因为两个孩子每天都肯定会有不同的争执 ， 吵闹 ， 家长在这个时候就能对他们进行训练 。
最常见的就是 ， 一个孩子在玩拼图或者搭积木 ， 另外一个孩子不小心给弄乱了 ， 我相信第一个孩子肯定会非常抓狂 ， 这个时候 ， 家长不要来一句 ， 你是哥哥/姐姐 ， 要让着弟弟/妹妹 ， 他也是无心的 。
这样就是一次失败的训练 ， 这个时候 ， 家长不要偏帮任何一个 ， 也不要给意见 ， 可以试着引导孩子们自己解决 。
首先让孩子表达当下的情绪 ， 他可能会说：“他把我积木弄倒了 ， 我很生气 。 ”家长对他的情绪表达认同 ， 引导孩子 ， 那么你想怎么办 ， 孩子不会说 ， 让他把积木给打回去 ， 因为倒了就是倒了 ， 孩子也不想让别人在碰这个东西 ， 如果不是自己搭的 ， 他们反而会更加烦躁 。
可能孩子会开口说：“我想要他的那台蓝色小汽车来玩 。 ”那么做错事的孩子可能会答应 ， 就此成交 ， 这事就解决了 ， 如果不同意 ， 还可以引导他们商量 ， 要交换什么才会让两人达到双方都满意的效果 。
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