心脑血管|脑梗的“祸根”终于揪出！这5个习惯再不改，血栓很容易一堵再堵
小编有个表姐 ， 今年才四十六岁 ， 前两天又住进了医院 ， 要动手术放进一个支架 ， 前年才进去医院一次做了一次手术 ， 短短两年就是“二进宫”了 。 说到脑梗这种疾病 ， 其实是很危险的 ， 目前 ， 在中国 ， 脑梗患者人数高达150万 ， 其中死亡率为30% ， 复发率可达20％ 。 从这个数据不难看出我们的血管是很容易一堵再堵的 。
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脑梗的“祸根”终于揪出！这5个习惯再不改 ， 血栓很容易一堵再堵！
压力大
我表姐平常压力就比较大 ， 加上做完手术之后压力就更大了 ， 情绪也有一点消极 ， 如果一个人总是很消极的话 ， 会经常生气 ， 时间久了 ， 会影响到大脑里面的血管和神经的调节能力 ， 会刺激到它 ， 血管容易收缩 ， 对健康更是不利 ， 这也是她再次复发的原因所在 。
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【心脑血管|脑梗的“祸根”终于揪出！这5个习惯再不改，血栓很容易一堵再堵】
熬夜
我表姐是做电商的 ， 因此很忙 ， 基本上晚上12点以前都没有好好的休息 ， 而早上凌晨5.6点钟又会起床去进货 ， 这样长时间熬夜 ， 身体处于应激状态 ， 分泌的肾上腺素等激素 ， 会造成血管痉挛 ， 血压不稳定 。 同时也增加了心脏负担 ， 降低身体免疫力 ， 增加心脑血管疾病的发生几率 。
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久坐
电商的职业让我的表姐每天在电脑跟前一直坐着的时间长达十几个小时 ， 久坐不动 ， 或运动量过少 ， 会使身体代谢缓慢 ， 血液垃圾不能及时排出 ， 从而导致血液粘稠加剧 ， 血流速度较慢 。 此时血液中脂质易沉淀 ， 不仅易诱发脑梗 ， 还会引发肥胖！
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饮食无忌
我表姐患上脑梗之后 ， 饮食上依然我行我素 ， 忙了就泡个方便面加根火腿肠 ， 平时在家里会常备一些饮料、零食、糕点一类的食物 ， 平常还特别爱吃红烧肉 ， 炸鸡腿 ， 或者是吃腻了就来块豆腐乳下饭 ， 这样不健康的饮食习惯容易引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高 ， 增高血粘度 。
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疏忽检查
忙碌的工作 ， 让我的表姐疏忽了检查 ， 如果有四高：高血压、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸中的一种或几种 ， 都需要在医生指导下规范治疗 ， 确保指标达标 ， 从而远离脑梗危险因素 。
大脑是人体最为重要的器官之一 ， 它的损伤也就意味着我们身体不再完整 ， 甚至我们的人生都可能失去意义 。 日常该如何来养护呢？可以从食疗出发 ， 多吃以下食物：
海带
预防脑梗 ， 海带可以多吃一点 ， 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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柑橘
在水果中 ， 柑橘含有的抗氧化成分最高 ， 可以有效预防血栓形成 ， 柑橘类水果中类黄酮是天然的抗氧化剂 ， 能活化大脑中掌管学习、记忆的海马回能强化大脑 ， 提升认知功能 。
大豆
大豆含有黄酮、氨基酸、维生素和卵磷脂 ， 营养非常的丰富 。 其中的卵磷脂可以清除血管内的垃圾 ， 预防动脉粥样硬化 ， 降低血液中的胆固醇 ， 预防高血压 ， 这样就能预防脑梗了 。
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