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儿童饮食|夏天孩子不好好吃饭、鼻出血，要去养心健脾，备好全套“莲”餐吧( 二 )


【儿童饮食|夏天孩子不好好吃饭、鼻出血，要去养心健脾，备好全套“莲”餐吧】补脾 ， 莲子肉
夏天因为天气热 ， 我们都会吃一些冰凉的食物 ， 会对我们的脾胃造成损伤 。因此很多孩子这个季节会很容易出现饥饱不适 ， 寒温失调的问题 ， 导致脾胃运化出现问题 。所以如果孩子出现饥不食、腹胀、食欲不佳、便质稀溏不成型、口干却容易流口水、大便不爽、汗出增加等表现时可以选择莲子肉 。
莲子肉归心、脾、肾经 ， 具有补肾固精、养心安神、健脾止泻、止带的功效 ， 在很多健脾的方剂中都有它的出现 。
夏季如果煲汤的时候就可以顺手加上3~5颗去芯的莲子 ， 能够健脾养心 。需要注意的是夏季有很多卖新鲜莲子的 ， 一般新鲜的莲子都不去芯 ， 会偏凉 ， 可以用来除烦止渴、养心安神、涩精和血 ， 适合有上火症状的时候用 。但是平时煲汤的时候要选择去芯的干莲子肉 ， 更擅长健脾止泻、补肾固精 ， 适合于脾胃泄泻、肾虚遗精的人食用 。
以上就是夏日的“莲”味食谱 ， 大人孩子都可以食用的 ， 能够帮我们补中、生津、止血、养心神、健脾 ， 非常不错呦 ， 学会了的话就赶快动手做起来吧 。
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