心理健康|经常失眠睡不好，睡眠时间很短？小窍门让您一觉睡到天亮( 二 )
这些常用的穴位主要有以下几个：
第一个穴位是百会穴：
它位于我们的头顶部 ， 属于督脉经的穴位 ， 两耳折起来向上 ， 在人体的正中线上 。 中医认为这个穴位通于脑 ， 是所有阳气的汇集点 ， 不仅失眠时用到它 ， 头痛、高血压、中风时也用到它 。 方法是点按或者是按揉1~3分钟 。
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第二个穴位是印堂穴：
它位于两个眉头之间 ， 人体的前正中线上 。 属于经外奇穴 ， 安神作用显著 ， 也是治疗失眠的必选穴位 。 除此之外 ， 头痛、鼻塞、眉棱骨痛 ， 眼睛发胀等也时常用到 。 方法是点按或者揉按 ， 也可以捏按1分钟左右 。 配合局部的太阳穴效果更好 。
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头部还有一个穴位 ， 就是风池穴：
它位于耳朵后面 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷中 ， 按后有很强的酸胀感觉 。 它是祛风的主要穴位 ， 所以除了用在失眠上外 ， 感冒了、头痛了、耳鸣了、中风了 ， 都用到这个穴位 ， 甚至高血压、颈椎病时也可以按摩这个穴位 。
对于失眠的朋友们 ， 更应该小心呵护 ， 学习必要的专业知识 ， 为了让大家学习到科学的睡眠知识 ， 少花冤枉钱 ， 汪医生总结了一套《失眠太痛苦？如何拥有高质量睡眠》 ， 并制成了线上课程 。
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重庆市肿瘤医院主任医师 ， 精神医学教研室主任 ， 中国抗癌协会肿瘤心理学专委会常委汪波 ， 将用自己36年的临床经验帮你走出失眠痛苦 ， 拥有高质量睡眠 。
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