瑜伽网|打卡28丨累了一整天，学几招“猫式”灵活脊柱，消除背部疲劳！( 二 )
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这个体式打开髋部和肩膀当我们焦虑的时候这两个地方最紧了
坐立前屈折叠
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这个体式帮助你感恩、内省 。
支撑后弯
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后弯体式打开胸腔 ， 扩张呼吸；在这个支撑的变体 ， 胸腔部位打开更多；而且不需要做很深的后弯就可以 。
仰卧扭转
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通过扭转释放负能量；每次呼气 ， 扭转更多 。
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瑜伽能提高注意力 ， 能减少人身体和精神上的压力 ， 让人卸下重担 ， 平心静气 。 是缓解压力治愈抑郁的良方 。
每天几分钟的瑜伽伸展就会缓解不适 ， 释放压力 ， 还重塑S曲线呦~
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