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生理保健养生|膝盖疼痛怎么办？洋葱加1物，坚持10天，消除滑膜积液，健步如飞

50岁的李阿姨最近在下楼的时候 ， 膝盖处总是嘎吱嘎吱的响 ， 后来逐渐感到膝盖有疼痛感 ， 直到最近张阿姨的膝盖肿胀 ， 疼得没办法走路了 。 去看医生才得知 ， 李阿姨是慢性劳损引起的滑膜炎 ， 医生打趣说 ， 李阿姨真能忍 ， 膝盖都肿成这样了才来看病 。 原来 ， 李阿姨因为过于肥胖导致膝关节劳损严重发展成了滑膜炎 。
滑膜炎可以简单地分成两种创伤性和非创伤性 。 创伤性滑膜炎就是有明确的跌打损伤病史 ， 容易鉴别 。 非创伤性滑膜炎的原因就多了 ， 比如常见的有感染性、风湿性、退行性等 。 还有其他一些特殊类型 ， 比如色素绒毛结节性、血友病性等等 。 每一种滑膜炎的临床表现都差不多 ， 往往需要通过检查和化验来确定病因 。
这3个因素引起滑膜炎
（1）高跟鞋走路
主要的患者对象是女性 ， 因为穿上高跟鞋可以让身体挺拔 ， 修长腿部线条 ， 让人更有气质 。 但是穿高跟鞋走路时 ， 力量主要集中在膝盖上 ， 就会增加膝盖的负重 ， 特别是穿着高跟鞋下楼梯 ， 膝盖承受的压力最大 ， 会使膝盖骨退化 ， 时间长了的话还会导致关节炎 ， 引起膝盖疼痛 。
年轻人喜欢踢足球、打篮球等对抗性的运动 ， 难保不会出现一些意外损伤 ， 如果处理不到位 ， 复位不完全 ， 就会产生肿胀 。 另外 ， 细菌通过创口就会使感染膝关节 ， 产生炎症 ， 继发滑膜炎 。
（3）受冷受潮
如果膝盖长期处于受冷受潮的情况下 ， 很容易导致膝关节损伤 ， 出现膝关节滑膜炎 。 正值秋冬季节 ， 一些年轻女性为了一时的美丽 ， 穿的特别少 ， 这寒气会不断侵袭膝关节 ， 到了一定程度 ， 就会让膝关节的肌肉组织产生萎缩 ， 而导致滑膜组织被挤压 ， 诱发滑膜炎 。
洋葱加1物 ， 坚持10天 ， 消除滑膜积液 ， 健步如飞
一、洋葱红酒按摩
准备:洋葱两到三个 ， 葡萄酒一瓶 。
【生理保健养生|膝盖疼痛怎么办？洋葱加1物，坚持10天，消除滑膜积液，健步如飞】先把洋葱洗干净 ， 洋葱的外皮揭掉 ， 然后把洋葱切成小块儿 。 晒干水分以后放到一个事先准备好的干净的碗里面 ， 或者器皿里 。 之后再向器皿里面倒入葡萄酒 ， 刚好盖住洋葱就可以 ， 然后密封起来 。 使用的时候取出一点汁液涂抹在患病的地方 ， 坚持下去效果就明显出现 。
这种方法有利于促进关节内的汁液吸收 ， 恢复动态平衡 。
操作方法为：将洋葱切碎 ， 和红糖混合 ， 微热装入布袋中 ， 热敷于腰椎部位 ， 这个方法有很好的消肿镇痛效果 ， 长期坚持 ， 一次用完的红糖洋葱包可以下次使用 ， 制作一个可以使用3-5次 。 此方法可以长期坚持 。
红糖可以活络气血 ， 加快血液循环 ， 而洋葱则能补钙健骨 ， 两者同用对滑膜炎有不错的效果 。
除此之外要注意内调
除了正常的配合就医 ， 在日常中我们还要严格注意自己的饮食习惯 ， 合理的饮食才是对我们身体健康的保证 。 滑膜炎饮食建议少食牛奶、干酪、花生 。 寒性食物 ， 刺激性食物也需要少食或不食 。 医生建议应该适量补充氨钙多糖类营养物质 ， 可以促进软骨细胞的再生和修复 ， 又能够促进软骨以及滑膜的再生 ， 催生滑液 ， 减少关节磨损 ， 减轻关节疼痛 ， 降低关节发炎的几率 。


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