男人|一个男人健不健康，就看着这14个标准，都达标的人很少
男人是家中的“顶梁柱” ， 在家是孩子的好爸爸 ， 老婆的好丈夫 。
可工作生活中的他们 ， 加班熬夜 ， 晚饭忘到九霄云外 ， 烟不离手 ， 俨然老烟枪 ， 饭局缠身 ， 不醉不归......男人看似比女人强壮 ， 但在最新一次的国民体质统计里显示 ， 男性成年人的身体状况并不算十分强壮 ， 而且还有许多疾病缠身 ， 十分不乐观 。
男人们不健壮 ， 说远一点甚至可能会影响整个国家的人群素质的未来！男人们一生中 ， 可能会有6道疾病“坎” ， 但愿大家都能一一跨过！一起跟妙姐看看是哪些“坎” ， 你跨过了吗？
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第一道坎：脑的保健要做好 ， 别太伤脑
很多人会发现上了年龄之后 ， 大脑的敏捷度、记忆力、逻辑性都会明显下降 ， 由其是在工作强度大的时候 ， 更是感到力不从心 ， 这就代表脑部功能在下降 ， 不要再忽视 。
建议有这些情况的人 ， 从饮食开始改善 ， 多吃蛋白质含量高的鸡蛋、海鲜、牛羊肉 ， 多吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼 ， 多吃富含抗氧化物的西蓝花、蓝莓、大蒜 。其次要合理运动 ， 训练小脑和大脑的协调性 。
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第二道坎：心脏是一大防线
心脏是人之根本 ， 它掌管着血液运输的重要功能 ， 它要是有所伤害 ， 多血液和循环都有着不可小觑的影响 。由其是人到中年后 ， 很多人因为压力大 ， 会出现心悸问题 。因此 ， 注意心理疏导 ， 多与亲人、朋友倾诉不愉悦的情绪 ， 以免累积成病 。其次要学会多去户外走走 ， 呼吸新鲜空气促进血液中红细胞代谢 ， 还能增强心脏收缩能力 。
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第三道坎：肺是最容易失守的防线
随着大气污染、吸烟习惯、饮食问题 ， 肺部疾病已经是排行靠前的疾病之一 ， 可见发病率极高 ， 而且一旦发现基本是晚期 ， 日常生活中就更要注意保健 。
如果有抽烟习惯 ， 建议尽早戒掉 ， 戒烟期可用薄荷糖代替香烟 。在雾霾较多的地方 ， 佩戴防雾霾口罩也很有必要 。定期做肺部检查 ， 可以有效避免疾病发生或恶化 。
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第四道坎：男人们的肝 ， 很容易受伤
男性饮食上不太注意 ， 喜欢吃过油腻和重口味的东西 ， 加上有饮酒习惯 ， 基本上离不开肝脏疾病 。中国发病率较高的肝脏疾病有酒精肝、脂肪肝、肝病 。若不注意 ， 肺癌也很容易“找”上你 。
它们潜伏期长 ， 平时对身体影响不大 ， 但真的有所影响时已经病入膏肓 。建议经常在外就餐的人一定要接种肝炎疫苗 ， 用公筷就餐更健康 。其次要学会多吃排解肝肾毒气的食物 ， 像西蓝花、鱼腥草、大蒜 。有饮酒的人 ， 建议小酌即可 ， 酗酒会加重肝脏负担 ， 造成毒素堆积无法代谢 。
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第五道坎：男性的胃 ， 戒烟戒酒很有必要
现在人的饮食不规律 ， 精神压力大 ， 很容易患上胃炎、胃溃疡、胃息肉 ， 长期隐忍就会造成胃癌的悲剧 。千万不要以为适量烟酒不会造成肝肾疾病 ， 但对胃部刺激非常大 ， 再加上高度紧张 ， 基本上多少都会有胃病困扰 。一般上了年纪 ， 即便没有胃病 ， 也要注意规律饮食 。不要再吃甜品、腌制品、火锅这些高盐高糖的食物 ， 不仅容易长胖 ， 对胃的刺激也很大 。
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