男人|一个男人健不健康，就看着这14个标准，都达标的人很少( 二 )
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第六道坎：每个男人或大或小都有前列腺毛病
相信很多上了年龄的男性 ， 或多或少都患有前列腺毛病 ， 就像女性上了年龄会有子宫方面疾病 ， 这是由于脂肪过高、长期憋尿、久坐不动、不注意私处卫生等原因造成 。
特别是从事教师、医生、司机这些职业的人 ， 更容易患有前列腺疾病 。因此一定要改变工作方式 ， 多活动活动身体 ， 建议每一小时站起来主动五分钟 。平时多吃葡萄柚、西柚、西红柿等食物有助于前列腺保健 ， 另外还要记得多喝水排毒 ， 千万不要憋尿 。
自测男人的14条“黄金标准” ， 你是健康的男性吗？
虽然说男性到了中年属于家庭美满 ， 事业丰收的最佳状态 ， 但身体方面却并不理想 ， 甚至是每年一个变化 。中国体育总局根据国人身体状况 ， 特别制定了一个《国家体制测定标准》 ， 内含14条标准 ， 看看你中了几条？
以下标准符合10-14项 ， 属于身体状况不错 ， 继续保持有利身体健康；符合8-10项属于身体机能正在退化 ， 需要加强锻炼；若在7项以下 ， 则属于身体状况明显不佳 ， 建议从小到大饮食到作息都要注意起来 ， 以免日后身体机能下降速度较快 。
1、握力：至少40千克
2、臂力：40岁以上至少10个俯卧撑
3、腿部力量：30秒内反复蹲起19次
4、柔韧性：弯腰摸到脚尖
5、平衡性：单腿站立7秒钟
6、耐力：28分钟走完3公里
7、敏捷性：20秒跨移36次
8、射精能力：一次达5毫升
9、听力：安静状况下能听到20分贝
10、血压：平时在90-140毫米/汞柱
11、心脏功能：每分钟60-90次
12、BMI指数：不超过25（BMI=KG/m2）
13、大脑反应：思维、语言、协作能力灵敏
14、心理：积极心态居多
【男人|一个男人健不健康，就看着这14个标准，都达标的人很少】男性上了年龄多少都会有身体机能下降的毛病 ， 只是严重程度各有不同 。如果以上14条标准你都已经测试过 ， 且已经知道自己的身体情形 ， 就要有针对性的保健起来 ， 不要等到老年时机能严重下降再来锻炼 ， 那时候就晚了 。
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