365运动健身|39岁韩国冻龄女神，热爱深蹲和泡菜，从不去美容院却宛如少女
发现一个问题 ， 现在的冻龄女神简直越来越多 ， 今天的主人公就是这样一位人物 ， AreumJung ， 是很多女孩的榜样 ， 她热爱健身 ， 身材极佳 ， 很多人看到她的身材 ， 都会被激励从而走上健身之路 。 
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但更让人惊讶的是 ， 她今年已经39岁啦 ， 体重有56公斤却并不显胖 ， 非常健美 ， 很多人都会说 ， 她的腿也不粗了吧 ， 第一 ， 这个围度和线条的美感真不是瘦就能带来的 ， 第二 ， 如果你也健身 ， 那你的审美也会发生变化 ， 感受这种身材带来的美感 。 
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谈到40岁的保养秘诀 ， 她提到 ， 自己从没去过类似美容院的地方 ， 做一些骗人的皮肤护理 ， 平时自己会非常注重防晒 ， 晚上自己会把皮肤呵护一下 ， 然后饮食方面控制的很好 ， 平时会吃一些水果 ， 每个人都有自己的癖好 ， 她很喜欢吃泡菜 ， 除去这样 ， 保养的最大秘诀就是坚持健身训练 。 
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平时的她会尝试各式各样的运动方式 ， 例如高尔夫 ， 普拉提 ， 瑜伽 ， 宅家训练 ， 单车训练等等 ， 绝不拘泥于同一种训练方式 ， 每周的训练频率也很高 ， 大概四五次 ， 甚至有时候周末都练 ， 而且 ， 这之中一定会有两三天训练腿部和腿部的大肌肉群 。 
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大部分人总会问她一个问题 ， 就是你平时主要做哪些训练 ， Areum今天就和大家分享一下 ， 她自己常用的三种训练动作 ， 大家都来好好学学吧 。 
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可以想象自己是坐在凳子上 ， 然后身上有杠铃 ， 可以深蹲 ， 她非常鼓励大家多练习深蹲 ， 这对身体的曲线塑造和保持有着至关重要的作用 。 
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然后是哈克深蹲 ， 哈克深蹲非常安全 ， 比较容易控制 ， 初学者一定要做哈克深蹲 ， 最后是如图 ， 壶铃深蹲 ， 这个动作也是她常做的训练 ， 因为臀部和腿部肌肉群很大 ， 所以一定要做一些负重训练 。 
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【365运动健身|39岁韩国冻龄女神，热爱深蹲和泡菜，从不去美容院却宛如少女】健身确实可以让人永葆青春 ， 至少是和同龄人甩开差距 ， 这才是39岁少女的秘诀吧
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