长寿|人要长寿，脚筋要软，怎么练？
“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
现在很多人都注重养生，努力寻找
治病养生的新方法。其中双脚互拍就是其中之一的好方法。既简单，效果又相当好。
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人其实有“四根”。分别是“鼻根”、乳根”、：“耳根”、脚根”。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之一根，而脚根是人的精气之根。脚根是人体健康的总根。
那么有什么方法可以使“脚筋”变软呢？
其实很简单——拉筋。但不能用常规的拉筋方法。就是双脚底相对互相对拍。
注意方法：既可以坐着拍打过可以躺着拍打。脚底凹陷部位也要拍打到位。拍打的节奏，以每分钟70次为宜，平均每天拍打有500次就可以了。
脚底凹陷处可以用手拍打，但要注意不能用木棒、木槌之类拍打脚底，如果用木槌之类拍打脚底，脚筋会越来越硬，完全不能起到软化的作用。
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那么，坚持双脚互拍脚底有哪些好处呢？
1，强身健体，延年益寿。
2，有效防止神经衰弱、减少失眠症状的发生。
3，防治高血压。
4，防治风湿性关节炎。
5，预防腿脚麻木。
6，防治感冒，祛寒暖身。
7，美容，有助于减肥。
8，预防糖尿病。
9，防止脑溢血，脑血栓。
10，消除疲劳，使人感到身心愉悦。
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每天坚持拍打，你会感觉到身体越来越好，精力越来越旺盛。其他疾病也少了，人的气色也好看多了。
只要坚持练习，脚筋会越来越软，人越健康长寿。
【 长寿|人要长寿，脚筋要软，怎么练？】希望大家受益，身体越来越好！
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