女，身高168，体重140，我想瘦到110。咋做减肥计划当然可以啦，

当然可以啦，我身高168，最胖的时候69kg现在48kg。我从2014年5月开始减肥的，第一个月不吃晚饭适量运动掉了十斤，放暑假一个半月减了8斤，到14年年末的时候就达到110斤了，体重小了就越来越难减了，之后断断续续的掉了几斤。到了15年夏天的时候基本上是100斤了，后来就基本上不怎么掉秤了，这样坚持了几个月慢慢下一百，到现在就是能控制在一百以内然后48-49之间来回晃。说真的减肥不容易，减肥之后保持身材更加不容易，多吃点体重秤上的数字就会涨，不过减肥之后还是很好的，我的衣服从xl到现在的m或者s，以前的衣服通通扔掉。不过其他人说的减肥就像整容我倒是没觉得，因为我妈说我以前胖胖的脸很好看，我是不胖脸的那种胖子，现在脸上没什么肉，感觉不太好。
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来来来我来现身答一个我身高和你一样，从大一140瘦到现在112左右还在努力争取下110 上图大一

现在

【女，身高168，体重140，我想瘦到110。咋做减肥计划】

。。。。。。以下具体做法。。。。。。。基本上就是（适合学生党）早上一碗粥一个蛋一碗燕麦片泡牛奶中午一份西红柿炒蛋然后打一份饭吃一半的样子或者是买一个玉米然后一份鸡蛋肉饼汤晚饭就吃西红柿黄瓜苹果之类的一个两个都行还有酸奶（晚上最好少摄入淀粉）运动就是快走一个半小时或者慢跑一个小时有时候也跳绳呼啦圈之类的然后慢慢的就瘦到112斤了还在继续努力目标是108
■网友的回复
我教你吧

女，身高168，体重140，我想瘦到110。咋做减肥计划

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