鸡蛋|鸡蛋和它是绝配，隔三差五做一盘，小肚子不见了，S腰露出来
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减肥一直是很多人一直绕不开的话题 ， 想要做到做好既能减肥 ， 又能保持营养的吸收是很多人在困扰的问题 ， 减肥太辛苦了 ， 时不时就想要犒劳犒劳自己 ， 结果所有的努力就又白费了 ， 其实有很多好吃又营养的食物也能帮助我们减肥 。
其实减肥并不是很难 ， 只需要做到我们的肠胃清理 ， 而且吃的食物尽量是含有蛋白质和促进我们机体新陈代谢的 。 今天小编就给大家介绍一道美食——青椒炒鸡蛋 ， 鸡蛋和青椒的搭配堪称完美 ， 不仅能补充营养 ， 还能刺激肠胃消化 ， 处理我们肠道里面堆积的脂肪 。
步骤一：首先要将青椒清洗干净 ， 改刀斜切成小段后再细细的切碎 ， 这样可以让青椒更容易入味 。
步骤二：起锅烧油 ， 油量不用太多 ， 大概五成热的时候我们就可以将青椒打入其中 ， 翻炒至变色就可以盛出备用了 。
步骤三：碗中打入三个鸡蛋 ， 将炒好的青椒和鸡蛋一起打散 ， 你也可以先将鸡蛋打散后再将青椒拌入 。
步骤四：锅中倒油 ， 与平时间炒鸡蛋差不多的油量就可以 ， 担心太油的话也可以适量的减少一些 ， 但是鸡蛋还是油稍多一些更好吃 。 等鸡蛋定型之后就可以在表面撒上一层白芝麻就可以装盘食用了 。
想要减肥的朋友一定要减少对米饭和面食的摄入 ， 还有一些高热量以及脂肪含量比较高的食物 ， 虽然吃食上我们可以做一些的控制和调整 ， 但最健康的减肥方式一定要食疗和运动相结合 。
有研究表明 ， 爱熬夜的人肥胖的概率会比正常作息的人高 ， 所以我们想要健康的身体需要多方的面管理 ， 不要单只看一面 ， 一提到减肥就想到节食这是非常不正确的想法 。
【鸡蛋|鸡蛋和它是绝配，隔三差五做一盘，小肚子不见了，S腰露出来】今天的青椒炒鸡蛋你们都学会了吗？子啊减肥期间你们最喜欢的食物是什么呢？欢迎大家在评论区里留言分享 。
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