有趣的美食一号|孩子多吃“营养菜”，营养丰富，补充钙质和维生素D，个头蹭蹭长春天是大地恢复

春天是大地恢复，身体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能增强，孩子生长激素分泌增多，是孩子成长的好时机。儿童的生长离不开钙和维生素d 。今天介绍的“长高菜”富含钙和维生素d 。儿童常吃长身体，它就是油菜炒香菇。
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孩子们这个季节可以多吃一点香菇，因为香菇富含维生素D ，有助于骨骼发育。维生素D不足以让儿童长高。如果他们缺乏钙和锌，孩子的发展仍然缓慢。幸运的是，香菇还富含钙、铁、锌和其他矿物质元素。因此，长高的孩子多吃香菇可以补充长高所需的各种营养。
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【有趣的美食一号|孩子多吃“营养菜”，营养丰富，补充钙质和维生素D，个头蹭蹭长】油菜是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维、钙、铁、维生素C和胡萝卜。它的钙含量是所有绿色蔬菜中最高的。儿童常吃油菜能有效促进骨骼发育，使个子较高的人长得更快。此外，维生素C是大白菜的两倍以上，能有效提高儿童免疫力，帮助儿童预防常见病。
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油菜不仅能促进生长，提高免疫力，对儿童的眼睛也有很好的保护作用。含有促进眼睛视紫红质的合成物质，具有明显的引人注目的效果。油菜富含植物纤维素，能加速人体胃肠运动，缩短粪便在人体内停留时间，防止便秘的发生，有益于健康。
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每一种食材的营养价值是不一样，我们要学会食物的搭配，这样才能保证身体吸收均衡的营养价值，今天的美食就到这里了，喜欢的多多关注一下。

有趣的美食一号|孩子多吃“营养菜”，营养丰富，补充钙质和维生素D，个头蹭蹭长

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