减肥|减肥中，要满足这三个条件，你就一定可以瘦到90斤！( 二 )
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比如：一个中等身材的女性 ， 辛辛苦苦跑步1小时 ， 也就消耗300~400千卡热量 。 而喝一杯奶茶 ， 加上一两块小饼干 ， 差不多就有300-400千卡热量了 ， 一个小汉堡 ， 热量甚至能达到500-600千卡 。
热量摄入太容易 ， 而且很舒服；热量消耗太难 ， 而且很痛苦 。
所以任何的减肥方法如果不控制饮食 ， 效果都很难保证的 ， 所以“七分吃 ， 三分练”的说法是很有道理的 。
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