我很心安|抱儿菜还可以这么吃，配上腊肉来炒，这菜微苦，但下饭超过瘾
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现在的天气比较的炎热 ， 穿着也就单薄了很多 ， 在每次外出的时候 ， 都会穿着比较的好看 ， 这样才能很好的展示自己最完美的一面 ， 但是在看到自己的身材没有别人好的时候 ， 也会没有自信的 ， 觉得整个人都不好了 ， 也开始不断的减肥 ， 但是这样的效果并不是很理想 ， 每天吃的东西都比较的少 ， 但是体重却一直在增加 ， 这样的感受真的是太难了 ， 应该怎么办才能更加的完美？
其实这样的事情也是可以很好解决的 ， 那就是在我们的饮食上 ， 稍微的注意一下 ， 少吃一些比较低脂肪低热量的东西 ， 这样对身体的压力就不是很大 ， 才能很好的帮助消化 ， 瘦身的效果比较的好 。 就像是我们在平常吃的蔬菜中 ， 也是有很多这样的效果 ， 就像是最喜欢吃的抱儿菜 ， 看着外形比较的特殊 ， 在吃起来的口感也是很鲜嫩 ， 虽说在吃起来的口感也是有一点的苦涩 ， 但是下饭真的是很过瘾 ， 尤其是在和腊肉搭配在一起的时候 ， 没有想到这样的完美 ， 相信在吃了一次之后 ， 就会爱上 。
【我很心安|抱儿菜还可以这么吃，配上腊肉来炒，这菜微苦，但下饭超过瘾】制作这道美食也是非常的简单 ， 想要来学习的小伙伴 ， 那就不要错过 ， 赶紧来学习一下 ， 吃起来真的是很过瘾 ， 每次去买菜的时候 ， 遇到这样的菜都会买来一点 ， 一起来看一下吧！需要的食材：抱儿菜、腊肉、鸡精、蒜沫等 ， 还可以在里面加上一些辣椒 ， 这样出来的香味也是很香浓的 。
首先 ， 先来处理一下抱儿菜 ， 把表面不是很鲜嫩的部位 ， 直接都去除干净 ， 这样就可以放在水里浸泡上一会的时间 ， 这样在好的时候才会更加的安全 ， 浸泡好了之后 ， 捞出来控干一下上面的水分 ， 这样就可以放在板子上面 ， 切成小块的形状 ， 或者是选择一些自己喜欢的形状 ， 都是可以的；
腊肉也是要来处理一下 ， 把外面清洗干净之后 ， 切成片的形状 ， 这样就可以放在备用了；还有就是蒜沫和辣椒等都给准备好；炒锅里加上一些油 ， 爆香一些蒜沫 ， 这样就可以把腊肉放在里面了 ， 等到里面的香味出来之后 ， 很多多余的油脂也出来了 ， 这样就可以把弄好的抱儿菜放在里面了；
开始不断的翻炒 ， 看到表面断生了之后 ， 那就可以来调味了 ， 加上一些鸡精还有生抽和耗油 ， 因为腊肉里面可能会有一点的盐分 ， 这样差不多就足够了盐味 ， 就不需要来加了 ， 如果觉得味道不是很重的话 ， 也是可以适当来加上一些的 ， 这样吃起来才会更加的鲜美 ， 超级的下饭过瘾 。
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