饮食减肥|体重久久不动，这七个“陷阱”，你踩了几个？( 二 )
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其实 ， 这个想法是错误的 ， 运动后我们是可以吃适量的蛋白质的 ， 不但可以促进肌肉生长 ， 还可以修复受损的肌肉 。
建议：运动后可以安排运动消热量一半的食物 ， 食物的选择以高蛋白质食物和高碳水化合物类食物为主 ， 比如1杯牛奶+1根香蕉就很合适 。
如果你也有其中的问题 ， 就需要及时的改正了 ，这样才可以保证我们减肥顺利 。
【饮食减肥|体重久久不动，这七个“陷阱”，你踩了几个？】
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