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办公桌|计划完美周末，做人生的积极掌控者( 二 )


那除此之外呢 ， 这个原理依然可以延伸到工作、创业、技能、眼界、理财等多个方面 。 这当然不是说你必须十分努力才能看起来毫不费力 ， 而是为了能够获得你想要的高度并保持持续前进的动能 。
所以 ， 同学们 ， 需要付出额外努力的时候不妨逼自己一把 ， 让自身的阈值无限提高 ， 成就极少数人生 。
04.
飞轮效应
当我们在开始做一件我们从未做过的事情时 ， 通常会觉得异常的困难甚至是痛苦 。 那其实这个现象在心理学上叫做飞轮效应 ， 就是说 ， 为了能够使静止的飞轮转动起来 ， 一开始必须要用很大的力气 ， 一圈一圈反复地推 ， 刚开始的每一圈都非常累 ， 但是在不断推的过程中 ， 飞轮就会越转越快 。
其实大家能够发现 ， 人们在目标、计划、想法的实现中 ， 往往出现两极 ， 要么在开头的十分之一就放弃了 ， 要么最终完成了目标 。
那关键就在于我们能不能熬过齿轮启动的阶段 。
这个阶段最难受、最孤独 ， 却也埋着转折点 ， 这之前 ， 我们就按照自己心里的节奏 ， 不跟外界较劲也别跟自己过不去 。找准自己的位置 ， 做好该做的事 ， 耐心等待弯道的到来 。
05.
应对周末空虚
上周末我检查了大家的手帐打卡 ， 发现一到周末很多同学就会容易出现空虚、浑浑噩噩的状态 ， 怎们办呢？
我的建议是 给自己设置3-4个锚点 ， 比如是 健身、学习和阅读 ， 并将这三个项目根据自己的意愿 ， 分别安排在早上、午后、晚间 ， 把一天的精神头儿串起来 。
那我自己呢 ， 一般是健身、写作、阅读和陪问问 ， 这一天的时间轴非常清晰 ， 就像马拉松运动员在赛前勘查场地一样 ， 只需要暗示自己抵达下一个标志物就可以了 ， 心理上会轻松很多 ， 可以长时间维持振奋的状态 。
06.
周末安排思路
周末同学们一般在家会做什么？是如何来安排属于自己的这一天呢？
我很喜欢每天清晨醒来的那一刻 ， 觉得世界充满了无限可能 ， 今天呢我们就来聊聊 如何利用早晨这个美好的时刻 ， 来让这一天从开始就过的充实又有意义 。
我首先做的就是 ， 马上把我能记起来的梦 ， 或者是夜里想到的创意与灵感记载小本子上 ， 要知道灵感转瞬即逝 ， 能及时写下来最好；接着就是关于晨间的时间规划了 ， 在洗漱、吃早餐的碎片时间里听一些TED或者是新闻类的节目 ， 让自己唤醒对世界的认知；老话常说一日之计在于晨 ， 在一天的开始我会做出一天的计划 ， 定下一天的目标 ， 接下来的时间里就会很充实 。
那我还会在早晨这个时间段里 ， 记录一些能鼓励自己的话或是事情 ， 有一个积极的心理暗示 ， 因为早上的心情会影响一天的心情 ， 所以 从早上就要让自己开心振奋起来 ， 这一天的效率才会高 。
07.
假期做什么
在假期的时候呢 ， 我往往会为自己安排保养时间 ， 比如面膜、护肤、护发等等 。 因为在我看来 ，保养了就是老样子 ， 没保养的就是老了的样子 。
这可能需要毕业10年以上的同学会互相一看才能知道 ， 然而知道的时候大概已经晚了 ， 所以要趁早 。
那与此同时呢 ， 自我养护又是一个综合管理的结果 ， 包括运动、睡眠、营养、情绪、环境、遗传等因素 ， 不是一蹴而就的 。
所以变美的过程也是一个点对面的过程 ， 它是特定的养护模块以及日复一日好习惯的叠加 ， 所有努力共同让人闪闪发光 。当一个人真正开始自我构建养护体系 ， 不再渴望捷径的时候 ， 也是她真正走向持久美丽的时刻 。
那同学们不妨利用假期 ， 从综合管理角度 ， 去搭建或者复盘更新自我养护体系 ， 这个夏天 ， 再一次抵达个人好看小巅峰 。
08.
主动式休闲和被动式休闲
昨天我们谈到了 ， 我在假期的时候 ， 喜欢通过画画来娱乐放松心身 ， 因为在我看来呢 ， 这件事是一种 主动式休闲 ， 属于心流 ， 可以让我体验到幸福 。


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