江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好


赵丽颖是我们非常喜欢的明星 ， 这几年也是大红大紫主演的楚乔传 ， 花千骨 ， 都有非常高的收视率 。 同时自己也是一个非常惹人喜爱的明星 ， 当然最令别人羡慕的就是他吃不胖的体质 ， 怎么吃都不胖 。 今天我就跟大家聊聊这个问题 。
赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好
本文插图

1、人是怎么吃胖的？
赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好
本文插图

大家都知道民以食为天 ， 我们每天要吃各种食物来满足每日的营养需求 。 人每天能量摄入与每天能量的消耗达到一致才是一种能量的平衡 ， 才能保持良好的健康状态 ， 既然能量要守恒 ， 我们摄入的产能营养素就要等于消耗的能量 。
但如果你的饮食不注意 ， 每天吃的食物都是一些高油、高糖、低纤维的食物 ， 比如吃的都是猪脚 ， 肥肉、汽水 ， 可乐 ， 汉堡 ， 薯条 ， 精制米面等这类食物 ， 加上在没有多少运动量的情况下 ， 摄入的能量大于消耗量一段时间过后你就自然胖起来了 。
在摄入高糖之后 ， 胰岛素细胞就会把多余的糖分合成脂肪 ， 随着合成的脂肪越来越多 ， 人也就越来越胖 ， 胰岛素细胞也会越来越累 ， 久而久之 ， 就会出现我们常见的胰岛素抵抗 。
与之相反的是 ， 我们身边总有那么一群人 ， 则恰恰相反 ， 她们苗条的身材似乎是天生的 ， 吃的一点都不比别人少 ， 但就是不会胖 。
比如：“赵丽颖是圈中出了名的吃货女星 ， 不管是戏内还是戏外都在不停地吃 ， 并且吃相都是特别享受 ， 吃什么都让人觉得特别美味 ， 特好吃 ， 可是为什么赵丽颖还是这么瘦呢？”
2、为什么他们吃不胖？
我们总结下来吃不胖的原因 ， 主要有以下四种：
第一、先天体质不同
赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好
本文插图

有时候不得不承认 ， 人的体质跟父母遗传因素确实影响比较大 ， 瘦的人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养 ， 身体能量代谢水平较高的话 ， 人体消耗的能量也较多 。
很多实际情况说明：从小运动比较多的人 ， 体内肌肉含量高 ， 基础代谢率高 ， 消耗能量也较多 。 基础代谢率高的人 ， 即使躺在床上不动 ， 身体也会帮他们消耗比较多的热量 。 大家都知道运动可以帮助提高基础代谢率 ， 进而调理体质 。
第二、肠胃消化能力不同
赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好
本文插图
【赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好】

有些人吃得再多也不会发胖 ， 最大的一个生理原因可能是胃肠系统较弱 ， 消化吸收系统无法正常运动 ， 吃进去的食物还没来得及消化就会被排出去了 ， 自然胖不起来 。 如果你是属于这种类型的话 ， 千万要注意身体 ， 从脾胃调理入手 ， 吃些容易消化吸收的一些食物 ， 比如山药小米粥 。 而且肠胃不好的人 ， 同样的免疫也不好 ， 因为肠胃占到免疫系统功能的70% ， 肠胃功能不好 ， 免疫系统都好不到哪里去 。 如果你发现一个人皮肤不好 ， 口气重 ， 人很干瘦 ， 就可以肯定地说 ， 肠胃肯定是有问题的 ， 这点是毫无疑问的 。
第三、饮食结构不同
赵丽颖|赵丽颖吃再多都长不胖，你羡慕吗？专家：这其实就是肠胃不太好
本文插图

减肥最关键的就是调整饮食结构 。 有些人你看他吃了很多 ， 其实他吃的都是蔬菜水果这些食物热量含量相对较低的食物；而有的人你看她吃得很少 ， 但他吃的都是蛋糕 ， 披萨 ， 冰激凌等这些热量很高的食物 。 饮食结构不同 ， 提供给身体的营养和热量就不会一样 。 同时 ， 烹饪方法也是比较关键的 ， 我们一般会建议减肥者用水煮或者清蒸的方法来处理食物 ， 同等重量的蔬菜用水煮就比油炒健康很多 ， 用油高温炒后热量会剧增10倍左右 。


推荐阅读


上一篇：健健康康说|脑梗来临，头部先知？头部有3个异常说明脑血管已经堵塞，莫忽视

下一篇：内分泌疾病|查出了桥本甲状腺炎，以后要怎么办，吃左甲状腺素片时注意什么？