健身|为什么要坚持健身？为了减肥？还是保持颜值？
健身很辛苦 ， 要付出努力 ， 要流汗水 ， 所以 ， 健身到底为了什么？
为了减肥 ， 为了让身材瘦下来 ， 并且收获完美的身材曲线；
为了增肌 ， 为了使身材变得更强壮 ， 让自身充满力量；
为了抵抗衰老 ， 保持容颜 ， 保持年轻的模样；
为了身体健康 ， 让自己变得更好 ， 以最好的状态去迎接每一天的生活 。
【健身|为什么要坚持健身？为了减肥？还是保持颜值？】
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这就是为什么大部分人要坚持健身的理由
通过健身 ， 我们就能减掉体内多余脂肪 ， 让臃肿的身材恢复正常身材 ， 甚至身材会变得更完美 。 并且 ， 男性通过健身还能练出一身结实的肌肉 ， 提高魅力；女性则可以练出紧致的身材 ， 让你变得越来越性感 。
健身还能起到强身健体的作用 ， 保持年轻充满活力 ， 提高生活质量 。
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但你要知道 ， 健身从来都不是一件容易的事情 。
想通过健身来达到自己的目的 ， 不是坚持几天几个月就能成功的 。 需要强大的意志力 ， 坚持下来的人才能成功蜕变 ， 而半途而废的人只会被淘汰 。
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不是红颜易老 ， 而是流汗太少
虽然我们无法阻挡岁月带来的衰老 ， 但是我们可以通过健身来抵抗衰老的速度 。
如今大部分人都缺乏运动 ， 长期久坐的习惯已经成为日常 。 这就导致身体机能运转效率低 ， 从而加速身体老化 ， 并且还容易患上各种疾病 ， 如：腰椎关节疾病、肌肉劳损等 。
特别是年龄过了30岁的人 ， 肌肉的流失速度会加快 ， 身体代谢水平下降 ， 就会特别容易引起身体发胖 ， 并且脸上出现越来越多的皱纹 ， 皮肤也变得松弛毫无弹性 ， 这是身体衰老的症状 。
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我们坚持健身 ， 就能够有效促进血液循环 ， 并且提高身体代谢能力 ， 帮助身体消耗更多热量 ， 从而减缓衰老速度 。
通过健身也能够提升细胞再生能力 ， 不仅有效抵抗衰老 ， 还能让皮肤变得更紧致、更有弹性 。 让你保持苗条紧致的身材 ， 让你变得更有魅力、更自信！
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付出多少 ， 回报就有多少 ， 健身总是公平的
在健身期间 ， 如果你每天都保持良好的饮食习惯 ， 并且合理的安排运动计划 ， 那么你的身材变化会很大 。
如果在健身期间 ， 每天都偷懒 ， 没有控制饮食 ， 什么都吃 ， 并且锻炼频率也不够 ， 那么想拥有好身材是很难的 。
所以 ， 健身是很公平的 ， 付出多的人 ， 得到的回报就更多；付出少的人 ， 得到的回报就更少 。
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刚开健身 ， 坚持3个月后 ， 你会发现 ， 身材明显变瘦了 ， 自己看起来也充满精神 ， 面对各种体力活也得心应手 。
坚持6个月后 ， 不良的生活习惯都改掉了 ， 无论生活作息习惯还是饮食习惯 ， 也变得更有规律了 。 并且 ， 自己的自律性也提高了 ， 工作越来越有效率 ， 抗压能力也会增强！
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健身1年后你会发现 ， 健身已经成为了你的生活习惯 。 几乎每天都要健身 ， 并且认识了一些有相同兴趣的朋友 ， 互相鼓励进步 ， 你的社交圈子也因此得到了扩展 。
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