健身|84岁的年龄还有马甲线，跑马拉松，对抗衰老，运动和自律不能少( 三 )
结束语：
在中国似乎对衰老有一种格外的恐惧 ， 我们在恐惧的同时 ， 是否有想过将这一衰老过程尽可能的变慢 ， 当然在这个过程中 ， 我们需要克制自己很多的习惯 ， 需要保持一个作息的规律 ， 健康的饮食以及定期的运动 ， 这三点说起容易能够长久的 ， 坚持下来非常困难 ， 这就需要静下心来做出衡量厉害 ， 对于你来说是衰老 ， 更可怕 ， 还是不能吃你喜欢的东西更重要 。
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