健养李医师|3种食物离不开，补血养气，抗衰老，滋补身体，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 3种食物离不开 ， 补血养气 ， 抗衰老 ， 滋补身体
1.松子
松子是一种非常营养的坚果 ， 含有大量的不饱和脂肪酸 ， 常食松子 ， 可以强身健体 ， 特别对老年体弱有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用 。 常吃松子对身体很好 ， 晚上当零食吃上几颗 ， 能养血补血 ， 抗衰老 ， 对身体很好 ， 晚上记得要多吃些 。
文章图片
2.核桃
核桃是我们日常生活中比较常见的一种坚果 ， 含有的营养价值也很高 ， 能滋补身体 ， 营养肌肤 ， 而且还含有丰富的抗氧化成分 ， 可以加快体内毒素的排出 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 可以在一定程度上可以起到排毒抗衰老的作用 。 而且核桃中含有脂肪酸以及维生素e ， 所以经常吃核桃 ， 也可以保护我们的皮肤 。
文章图片
3.西梅
【健养李医师|3种食物离不开，补血养气，抗衰老，滋补身体，想长寿要会吃】西梅中含有大量的维生素、矿物质微量元素 ， 这些元素都是肌肤的所缺的营养素 ， 可为肌肤补充水分 ， 抗衰老 ， 滋养肌肤 。 另外还可促进肠道排泄 ， 清除体内毒素 ， 能排毒清肠 。 西梅中还含有大量的钙、锌、铁等微量矿物质元素 ， 可促进人体吸收钙质、铁质 ， 可促进血红细胞再生 ， 能补血养气 。
文章图片
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人
- 生理慧医师|但效果最好的地方都被扔了，后悔现在才知道，吃丝瓜能抗癌止咳