健康|饭后走一走，活到九十九？提醒：要想健康，达到这个标准才行！( 二 )
总之 ， 散步虽然是饭后不错的运动方法 ， 但并不是吃完饭后马上去散步 。
吃完饭后要静坐30分钟 ， 使身体稍微适应一下 ， 然后再出门散步 ， 这样能够获取散步所带来的好处 。
还有一点需要注意的是 ， 不要在不吃晚饭的情况下出门散步 ， 这会影响睡眠 ， 对身体健康不利 。
为什么？因为----太饿了 ， 可能半夜被饿醒啊！
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