闻窗说事|夏天吃什么水果好？这七大水果可以购买，营养好吃还防暑降温！
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夏季由于天气比较炎热 ， 很多人都容易感觉疲乏 ， 打不起精神 ， 甚至还有人会出现脱水、头晕等症状 。 而如果每天在空调房中待太长时间 ， 又会因为冷人不均而引发头痛、鼻塞等感冒现象 。 因此 ， 在这样的天气下 ， 人们就需要进行一些户外运动或者吃一些有利于去热降暑的食物等方式来防中暑 ， 让自己的身体有一个更舒服的状态 。 那么 ， 夏天我们可以吃一些什么水果呢？这八大水果建议可以购买 ， 好吃又营养 ， 还能防暑降温降火！
一、葡萄
葡萄籽具有极强的抗氧化功效 ， 人常食用可起到延缓衰老的效果 。 此外 ， 葡萄当中还含有大量人体所需的营养成分 ， 在炎热的夏季食用不仅能提升我们的胃口 ， 对肝脏也有着一定的滋养效果 。 另外 ， 对于一些在晚上容易失眠的朋友而言 ， 吃葡萄也能在一定程度上改善这种症状 。
二、西瓜
夏天由于气温较高 ， 人稍微一运动就会出汗 ， 因此会消耗掉身体内大量水分 ， 容易感到口渴 。 而西瓜这种水果 ， 在夏天算是最解渴的了 。 西瓜含有的水分极多 ， 且富含维生素C ， 人食用后还能起到利尿通肠的效果！
西瓜虽然很适合在夏天食用 ， 但也有一些朋友并不宜多吃 。 从中医学上来讲 ， 西瓜性寒 ， 多吃容易伤害到脾胃 。 因此那些脾胃较虚寒、患有慢性肠炎或者胃炎等患者 ， 不应该过多食用 ， 否则很可能加重病情 。 另外 ， 正常人也不应食用过多 ， 否则容易伤到脾胃 ， 导致消化不良或出现腹泻症状 。
三、香蕉
香蕉大家应该都熟悉 ， 其含有大量营养成分 ， 比如天然钾 。 常食用香蕉可预防高血压、心脑血管等疾病 。 它具有维持血压正常和心脏功能 ， 能让人精神更加放松 。 对于一些有失眠问题的朋友而言 ， 也可以常食用香蕉 ， 因为其在安神助眠上也有着一定的作用 。
四、火龙果
火龙果也是一种非常适合在夏季吃的水果 ， 其具有清热去火 ， 防治便秘的重要功效 。 火龙果当中含有很多维生素C ， 这可以帮助我们美容美颜 。 除此之外 ， 火龙果里面含有的水溶性膳食纤维 ， 也能起到降低血糖和润肠通便的重要作用 。 所以在夏季时 ， 我们也可以多吃一些火龙果 。
五、草莓
草莓的营养价值也极高 ， 直到今天依然还在植物性药品中有着相当重要的地位 。 其叶部加水烧开以后 ， 可起到收敛剂功效 ， 对腹泻、发烧、口内溃疡等多种疾病 ， 有着一定的治疗功效 。 另外 ， 草莓汁非常受广大女性欢迎 ， 因为它具有美容美颜的功效 ， 在夏天人们会用它来减轻被日晒引起的疼痛感 。
六、荔枝
荔枝果肉中含糖量极高 ， 可以说是所有水果种类中含糖量最高的了 。 人常食用可及时补充身体所需要的能量 ， 增加营养 。 有相关研究显示 ， 荔枝还能改善失眠、健忘或者神疲等类似症状 。 另外 ， 由于其含有大量维生素c和蛋白质 ， 所有常食用还可以提升身体的抵抗能力 ， 不容易生病 。
七、山竹
山竹不仅味道甜美 ， 而且极具药用价值 。 在很早以前 ， 人们常常会用山竹来控制发烧的温度 ， 或者预防皮肤感染 。 后来经过相关专家深入研究后发现 ， 山竹的果皮和外皮内含有一种非常特殊的物质 ， 不但具有极强的抗氧化能力 ， 还可以增强人的抵抗力 。 山竹在降燥、清凉解热方面 ， 有着明显的效果 ， 所以很适合夏天食用 。
【闻窗说事|夏天吃什么水果好？这七大水果可以购买，营养好吃还防暑降温！】不过由于山竹中含有大量纤维素 ， 过多食用可能会引起便秘症状 ， 所以应适量食用 。 另外 ， 山竹中含糖量也较高 ， 所以糖尿病人最好不要食用 。 山竹中含钾元素也比较多 ， 故患有肾病和心脏病的朋友也要少吃 。
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