景小厨|夏日，记得给家人吃这一“物”，老少皆宜，轻松排宿便，腰也细了
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小暑过后 ， 天气也越来越热了 ， 下班回家不想动 ， 晚餐就简单快手一些 ， 荤菜一般都是以鱼虾为主 ， 毕竟很快手 ， 蔬菜随意搭配 ， 夏日的胃口确实会大减 ， 不用太多 。 我最喜欢过夏天 ， 时而大汗淋漓 ， 时而清爽舒适 ， 能够强烈地感受到生命的气息……
管理好自己的身材 ， 不管在什么时候都是很重要的 ， 提升自己的形象就不用说了 ， 最主要的是带给你健康和快乐 ， 不得不忽视 。 大热天也是减肥的好时期 ， 最好每周到要做4次左右的有氧运动 ， 饮食上以清淡为主 ， 荤素搭配 ， 想不时候不很难 。
今天为大家分享一款非常简单的海鲜菇鸡蛋汤 ， 做法简单 ， 夏日晚餐正适合它 ， 汤鲜味美 ， 经常喝 ， 不催老 ， 体重还悄悄降 。
海鲜菇我一直和喜欢 ， 热量非常的低 ， 还很鲜美 ， 质地脆嫩 ， 烧汤或者做面条我都喜欢加入它 。 海鲜菇富含维生素和氨基酸 ， 有助于青少年益智增高 ， 海鲜菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂 ， 具有美颜、延缓衰老的功效 ， 另外 ， 海鲜菇富含膳食纤维 ， 能够起到润肠通便的功效 ， 可以有效解决便秘问题 。 夏日 ， 记得给家人吃这一“物” ， 低脂味鲜 ， 老少皆宜 ， 轻松排宿便 ， 一身轻松 ， 腰也细了 。
【海鲜菇鸡蛋汤】
所需食材：海鲜菇适量 ， 鸡蛋2个 ， 生姜 ， 葱 ， 鸡蛋2个
第一步：准备是了的海鲜菇清洗干净 ， 然后切段备用 ， 鸡蛋2个打成蛋液
第二步：锅里放适量的油 ， 爆香生姜片和葱段 ， 然后加入海鲜菇翻炒片刻 ， 加入一碗清水
第三步：大火烧开小火慢炖3分钟 ， 然后加入蛋液烧开 ， 放入适量的盐和葱花即可 ， 也可以滴几滴香油 。 我们的海鲜菇鸡蛋汤就做好了 ， 非常的简单方便 。
#减肥食谱#
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