健养张医师|女性常吃此菜，排毒素，去湿气，便秘好了，皮肤细腻又光滑！女性常吃此菜

【健养张医师|女性常吃此菜，排毒素，去湿气，便秘好了，皮肤细腻又光滑！】女性常吃此菜，排毒素，去湿气，便秘好了，皮肤细腻又光滑！
菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

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菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进儿童生长发育。

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菠菜营养价值高，一年四季都有，所以菠菜是老百姓餐桌上的常见食材。含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、和促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可以增强青春活力，从而防止大脑的老化。有减缓衰老的功效。

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鸡蛋可以说是我们生活中最熟悉的食物了，不仅可以补充身体能量，可以说对身体的好处多多，丰富的乙酰胆碱，是合成大脑神经递质的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。

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所以女性常吃菠菜炒鸡蛋，排毒素，去湿气，便秘好了，皮肤细腻又光滑！

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