婚咨师雨宸|10种情感虐待｜他折磨我，是因为太爱我了吧( 三 )
10、以自我为中心:
如果你觉得你和你的伴侣在一起的时候,你永远都感觉他是以自我为中心的人 ， 就好像所有的事情都是围绕着他的感受、情绪 ， 即使是你的问题和你的情绪 ， 一切都还是围绕着他们转 。 那就是一种虐待关系 。
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1、认清自己受到了情感虐待
如果想要摆脱亲密关系中的情感虐待 ， 你要做的第一步就是对你们关系中的情感虐待的行为有所察觉 。 虽然情感虐待隐藏的很好 ， 但通过我上面说的一些情感虐待的行为 ， 你也可以分辨一二 。 刚开始发现的时候 ， 你有可能会感觉到非常的震惊和不可思议 ， 这个过程是比较痛苦的 。
由于你对情感施虐者的长期依赖 ， 就算你知道你们现在的关系是不健康的 ， 也很难离开施虐者 ， 但是只要你能够认清自己所受到的情感虐待 ， 就是你获得自我认同的开始 。
2、寻求他人帮助
走出情感虐待的过程是很艰难的 ， 因为施虐者的控制性极强 ， 而且在外人面前一般都拥有比较好个人形象 ， 于是当你向身边的人控诉施虐者对你的行为时 ， 你会发现身边的人都不理解你 ， 不相信你 ， 所以 ， 久而久之你就会放弃寻求他人的帮助 。
但是 ， 寻求他人帮助是非常重要的 ， 良好的支持者会帮助我们在困难中坚定自己的信念 ， 可以陪伴你和为你提供帮助 。 如果你身边没有人可以帮助你的话 ， 可以考虑专业的帮助 ， 比如心理咨询师等 。
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3. 改变应对方式
当情感施虐者对你进行无底线的指责和贬低的时候 ， 你可能尝试过为自己辩解 。 然后你发现 ， 解释对于施虐者来说不起一点作用 ， 甚至还可能成为对方用来攻击你的武器 。 所以 ， 当你再次遇到相同的情况的时候 ， 可以尝试改变自己的方式 ， 比如 ， 停止为自己辩解 ， 对对方的指责毫无反应 。
但你也要做好心理准备：改变回应方式 ， 会被施虐者认为是你的反抗 。 TA会因为你“不听话”而恼羞成怒 ， 于是变本加厉地对你进行攻击 。 在这个情况下 ， 坚定自我是很困难的 ， 但你仍要这样做 ， 才可能打破情感虐待的恶性循环 。
总结一句话就是：要主动接触外界 ， 接触其他人 ， 没有什么事情是不可以谈论的 。 你要明白你的权利 ， 不要认同他们 ， 而且永远不要觉得你遇到的一切都是自己活该 ， 你是一个拥有声音的人 ， 要学会表达自己 ， 勇敢发声 。
当然 ， 当真正遭遇到这些事情的时候 ， 想要抽身是不容易的 ， 说容易做起难 ， 但没有人能够从你手中夺走你的力量 。 爱是深刻的理解和关爱 ， 而不是无尽的痛苦和操控 。
我们一定要在在亲密关系中保持警惕 ， 保护好自己 ， 不被别人控制 ， 即使真的已经深陷泥潭 ， 也要记得寻求帮助 ， 也许就会有一条摆脱情感虐待的道路 。
你要知道 ， 一个真正爱你的人 ， 是永远也不会让你觉得这段感情很“难” ， 愿我们都能拨开迷雾 ， 看清真相 ， 拥有健康的人际关系 ， 远离伤害自己的人 。
我是雨宸 ， 一枚情感咨询师 ， 知道的比你想到得多 。 有情感困惑可私信或评论咨询 。
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