中医刘医师|女性不想老太快，每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：女性不想老太快 ， 每天多吃一果 ， 保护肠胃 ， 缓解便秘 ， 年轻找上你！
文章图片
香蕉是市场上最容易获得的水果 ， 它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素 ， 还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、在日常生活中是比较常见的一种水果 ， 不仅好吃而且营养丰富 ， 有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉 。
香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。 几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。 从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。 具有消除疲劳的效果 。 
文章图片
香蕉所含的食物纤维 ， 可刺激大肠的蠕动 ， 使大便通畅 ， 因此可防治习惯性便秘 。 而且能缓和胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜 。 而且香蕉中有色氨酸 ， 能有效治疗抑郁症状 。 当人体吸收色氨酸后 ， 它会转化为血清素 ， 血清素能令人放松和快乐 。 
文章图片
【中医刘医师|女性不想老太快，每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你】香蕉虽然甜 ， 但是它的卡路里却并不高 ， 且食物纤维含量丰富 。 含有大量的淀粉 ， 所以很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不用担心能量过剩 ， 是可以作为减肥首选的优良食品 。
推荐阅读
- 生理慧医师|42岁男子确诊肝癌！专家：眼睛鼻子出现1征兆，癌症可能到来
- 健养张医师|女性害怕老的快，可以多吃3种食物，补血养生，好吃又健康！
- 中医刘医师|吃葡萄减肥抗癌，那要不要吃葡萄皮和葡萄籽？吃对健康来敲门
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 中医紫医师|4物是天然“雄激素”，男人没事多吃，肾脏可能更有活力！
- 健养李医师|天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降
- 为民中医|湖南中医附二中医特色治疗中心获“风湿与疼痛三联序贯疗法全国培训中心”
- 中医饮食营养汇TB|长期尿酸高，跟什么有关？该怎么做才能降尿酸？
- 中医刘医师|红豆健脾祛湿促健康，但与一物是“天敌”，早知早好
- 健养李医师|非常适合男人吃的4种食物，每天敞开肚子吃，或肾脏越来越好