肌肉外衣|想游泳但坚持不下去？不要担心，三个方法帮你解决
导语：虽说游泳是一项对我们身体非常有益的运动 ， 但是学起来好像并不是那么轻松 。 就算是号称傻子泳姿的蛙泳 ， 学起来也是很费劲 ， 这让很多想游泳的朋友都害怕自己坚持不下去 ， 不过大家不要担心 ， 只要三个方法就能轻松帮你解决 。
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通过阅读本文 ， 你将获得以下内容：
1、游泳对我们到底有什么作用
2、如何能帮助我们坚持游泳
一、游泳对我们到底有什么作用
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很多参加游泳运动的朋友都是因为听说游泳能减脂塑形才来的 ， 但是运动了几天后 ， 很多朋友发现自己的体重并没有变 ， 而且身体并没有太大的变化 ， 因此便心灰意冷 ， 认为游泳对我们用处没有那么大 ， 那么游泳究竟对我们能起到什么作用呢？
1、减脂
减脂是一个漫长的过程 ， 最起码需要到15~20天才能看到效果 ， 这其中需要大家做的就是坚持不懈 ， 只有这样才能起到最佳的效果 。
2、塑形
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如果大家仔细观察 ， 大家会发现经常游泳的朋友身材一般都会很不错 ， 因为在水中 ， 水流会按摩我们的肌肉 ， 当我们的体脂降低时 ， 我们的体型也就更加好看了 。
3、改善内脏功能
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之所以说游泳能改善我们的内脏功能 ， 是因为游泳对于我们的心脏、肺部等内脏器官都有不错的功效 。
当然了 ， 游泳还有其他多方面的作用 ， 比如说养颜美容、让人保持健康活力等等 。
【肌肉外衣|想游泳但坚持不下去？不要担心，三个方法帮你解决】 二、如何能够让我们坚持游泳
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对于很多急于求成的朋友来说 ， 可能如果短时间达不到自己的目标 ， 那么自己就会放弃了 ， 如何能让我们坚持游泳呢？
1、要有耐心
凡是能成大事者 ， 均是有耐心的人 。 在这个速度至上的时代 ， 人们的心也更加浮躁了 ， 恨不得立刻就达到自己的目标 ， 但是进步的却是那些有耐心的人 ， 这一点在我们游泳中也是非常适用 。
游泳是一项”技术活“ ， 可能一开始我们游不快 ， 也游不远 ， 可能一开始游泳也无法帮助我们起到减肥的效果 ， 但是如果大家持之以恒 ， 把每个动作都认真仔细的学习好 ， 那么只要我们的基础牢固 ， 并且坚持不懈 ， 那么自己的目标早晚都会实现 。
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2、不耻下问
如果大家经常去游泳馆 ， 大家会发现很多初学者在不会游泳的时候不好意思去问 ， 其实这是限制我们进步的关键因素 。 只要我们去问 ， 那么我们就能够找到解决问题的方法 。
3、找到小伙伴
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如果是一个人跑步、一个人打球、一个人游泳 ， 那么可能自己坚持不了多久 ， 因为这是一个枯燥无味的过程 ， 这个时候我们可以寻找志同道合的朋友一起运动 ， 互相鼓励 ， 这就使我们拥有的坚持的动力 。
结语：游泳这项运动好处多多 ， 但是坚持运动的过程总是枯燥无味的 ， 这个时候如何能让我们坚持下去？大家可以多同别人交流、可以寻找志同道合的伙伴、可以训练自己的耐心 ， 相信坚持一段时间 ， 大家一定会取得理想的效果 。
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