男性健康|常吃韭菜对身体有害吗？会不会得肾结石？
常吃韭菜对身体有害吗？
客观来说 ， 只要不当饭吃 ， 适量的吃韭菜一般并不会对身体造成什么危害 ， 毕竟它只是一种蔬菜 ， 又不是药物具有副作用 。
不过由于韭菜的粗纤维含量较高 ， 所以对胃肠道功能比较弱的朋友们不太友好 ， 大量的吃可能引起烧心等胃肠不适的情况 ， 此外对于孕妇来说 ， 韭菜虽不像传说中那样吃了就会流产 ， 但可能会有一定引起宫缩的作用 ， 所以孕妇吃韭菜要适量 。
本文插图
也有朋友可能会疑问 ，
韭菜中不是草酸含量高吗？经常吃会不会得肾结石？
关于这个问题 ， 健康人群不必过于担忧 ， 因为除了韭菜 ， 大多数我们吃的蔬菜都或多或少含有草酸 ， 正常的摄入量是不会诱发肾结石的 ， 也没有研究证实过蔬菜的摄入与肾结石发生有关 ， 反而证实了充足的蔬果摄入有利于预防肾结石的发生 。
相对于担心韭菜中的草酸会诱发肾结石 ， 不如关注下饮食中蛋白质有没有超标 ， 饮水量是否充足 ， 甜饮料有没有喝的太多 。
本文插图
最后再来说说韭菜的好处：
韭菜的最佳食用季节在11月到次年3月 ， 选择叶宽肉厚的为佳 ， 可炒食、可做饺子包子馅 ， 笔者最爱韭菜盒子 。
韭菜的香味来源于其中所含的硫化丙烯基 ， 它具有一定预防感冒、促进血液循环以及维持体温的作用 。
韭菜中还含有一种叫蒜素的硫化物 ， 它不仅具有一定的杀菌作用 ， 对心血管健康也有益处 ， 可以帮助防止血栓 ， 同时还具有提高维生素B族吸收的作用 ， 从而有利于缓解疲劳 。
本文插图
【男性健康|常吃韭菜对身体有害吗？会不会得肾结石？】此外 ， 韭菜中的叶酸、胡萝卜素、钾元素等营养素含量较为突出 ， 是营养价值较高的一种蔬菜 。
推荐阅读
- 男性健康|经常吃这4样食物，容易诱发肾结石，别不当回事
- 暴风|暴跌99%！下属套走1亿、多家机构被割韭菜？昔日股王创始人被提起公诉
- 心脑血管|脑梗的“根源”找到了，提醒：常吃这3种食物，当心血液黏如粥
- 男性健康|若“晨尿”没有这4种表现，多半说明肾脏挺好，值得庆贺
- 男性健康|通过性传播的疾病主要有5种，“交友”广泛的人，可要留意了
- 烹饪|快立秋了，这菜要常吃，2块钱一斤，香甜软糯，平稳度过季节交替
- 女性养生|红豆跟着它一起煮，女人经常吃补血，喝一碗胜过敷上8张面膜
- 香辣|香辣味美风味独特，胶原蛋白丰富，建议女生常吃鸡爪新吃法
- 烹饪|美食分享：开水白菜、黄酸汤煮肥牛、红油芹菜、烫韭菜几道菜做法
- 男性健康|五分钟汇诊室｜肾病不能喝太多水，不能吃盐？错