健养李医师|女神最爱蔬菜，促进毒素排出，减少色素沉淀，美容养颜，减肥瘦身
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空心菜“女神的最爱” ， 它富含纤维素、木质素等膳食纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 促进体内毒素的排出 ， 从而减少色素沉淀 ， 美容养颜 。 同时 ， 它还增进消化功能 ， 热量极低 ， 常吃可消脂减肥 。 叶绿素还能清洁口腔 ， 预防口臭 。 
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苤蓝含有维生素、矿物质元素等 ， 可以提高人体的免疫力 ， 降低受到疾病侵害的危险 。 其中的膳食纤维含量丰富 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 减少有害物质在体内停留的时间 ， 从而起到预防便秘以及排毒的作用 。 对于习惯性便秘的患者 ， 不妨试试多吃一些苤蓝 。 
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【健养李医师|女神最爱蔬菜，促进毒素排出，减少色素沉淀，美容养颜，减肥瘦身】南瓜藤是暗藏在民间的山珍蔬菜 ， 此菜美味可口 ， 香气扑鼻 ， 食药两用 ， 由于南瓜藤中富含大量的蛋白质和多种氨基酸等微量元素 ， 人们吸收这些元素之后 ， 能够起到补充营养 ， 还可以调理肠胃 ， 起到开胃消食 ， 促进消化的作用 ， 对于很多生活中胃口不好的人 ， 可以多食此菜 ， 让健康靠近你 。 
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白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素c 。 维生素c为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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