品悦旅行|神山圣湖、狮泉河、仁多、文布、措勤、色林错、圣象天门13日( 五 )
11.如在高海拔地区 ， 能量消耗大 ， 沿途物资匮乏、物价高 ， 缺乏维生素补充 ， 建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充 。
12、在自行安排活动期间 ， 旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动 ， 选择自己能够控制风险的活动项目 ， 并对自己的安全负责 ， 请注意人身和财产安全 。
13、在活动过程中应遵从领队安排 ， 听从有关人员指导 。 游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像 ， 注意往来车辆、是否有危险或禁拍标志 ， 切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留 。
14、旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害 ， 应及时告知领队以及队员的紧急联系人 ， 因没有及时提出而造成的损失自负 。
15、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用 ， 造成旅游目的地无法实现 ， 不承担违约责任 。 不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况 ， 包括但不限于 ， 恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因 。
装备要求
【个人行装】
1.带上拉杆箱或65L以上背包 ， 再准备小腰包或摄影包 ， 途中都为轻装游玩；
2.衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣）、保暖外套（如羽绒服、冲锋衣裤（建议选择GORE-TEX面料）；
3.太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强 ， 防晒）、手套 ， 登山杖 ， 保暖水壶；
4.旅游鞋 ， 徒步鞋 ， 登山鞋都行（能防水的最好）；
5.防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；
6.手电或者头灯 ， 各种数码产品充电器 ， 移动电源；
7.身份证、银行卡（农行为佳）或部分现金 ， 学生证、教官证（门票打折）；
8.其他个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等） 。
【个人习惯常备药品】
1.百服宁、速效伤风胶囊、阿莫西林等感冒抗菌消炎类药品；
2.建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；可准备些葡萄糖口服液补充能量等；
3.芬必得、散利痛或头痛粉等缓解高反头疼药品；
4.速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；
5.维生素、肠胃、晕车类药品、创可贴、风油精等 。
本文插图
（部分未署名图片来自于网络）
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品悦旅行
【品悦旅行|神山圣湖、狮泉河、仁多、文布、措勤、色林错、圣象天门13日】轻享户外 ， 深度旅行 ， 探索极致人生 。
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