消化疾病|胃不好的人，养胃要牢记：早晚坚持做好7件事，胃会感激你( 二 )
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3、饮食要清淡
饮食清淡是保护胃部很重要的一个环节 ， 要从源头减少食盐的摄入量 ， 根据中国营养膳食指南中提到 ， 每人每日盐的摄入量应严格控制在6克以下 ， 减少烟熏烧烤等高盐食物的摄入 。 保护胃部 ， “四不要”
1、不要抽烟
“吸烟有害健康” ， 人人都知道 ， 但是大多数人却又做不到 ， 抽烟对肠胃是百害无一利的 ， 要想保护胃部健康 ， 戒烟是第一步 。
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2、不要喝酒
“小饮怡情 ， 大饮伤身” 长期酗酒除了会增加胃溃疡的发病概率外 ， 也是胃癌的致病因子之一 ， 为了胃部健康 ， 请记住喝酒需适量 。
3、不要太咸食物
如前面也提到 ， 为了健康 ， 应该减少食盐摄入量 ， 食盐中的钠离子的过量摄入极易增加胃溃疡、胃癌等疾病的发生风险 。
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4、不要吃“槟榔”
众所周知 ， 槟榔是世界公认的一类致癌物 ， 经常摄入对胃黏膜的刺激是非常大的 ， 容易增加胃部疾病的发生风险 。
脾胃是后天之本 ， 要想有个健康的身体 ， 好的脾胃是基础 ， 养胃要牢记：早晚坚持“三要四不要” ， 胃会慢慢感激你 。
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