星座小寻芳|有氧快走，比跑步更能坚持减肥的运动
【星座小寻芳|有氧快走，比跑步更能坚持减肥的运动】
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很多人都想减肥 ， 可是大多数人都成功不了 ， 最根本的原因就是无法坚持 。 任何一项运动只要坚持一个月都有明显的效果 ， 只是运动是非常辛苦的事情 ， 而且专门抽出时间运动也很麻烦 ， 大家的时间都很紧 ， 所以一拖再拖 。
对于减肥总是放弃的朋友们 ， 可以试试快走 ， 每天锻炼半小时 ， 非常容易坚持 ， 轻松走一走就能达到有氧运动的效果 。 运动完之后可以拉伸十分钟 ， 再做几组力量训练 ， 效果会更好 。 选对运动方式 ， 减肥会更好坚持 。
一、走步机
走步机的优点就在于非常好坚持而且不挑时间 。 每天回到家看电视的时候就能走一走 ， 周末听音乐时也能走一走 ， 对于一些爱学习的朋友们 ， 看书的时候也能走一走 ， 随时随地就能减肥 。 运动的力度小 ， 出汗缓慢 ， 哪怕是能达到有氧运动的快走模式 ， 也比跑步轻松 。
此款走步机走板的材质采用高密度纤维材质 ， 效果和塑胶跑道一样 ， 有弹性 ， 能减震 。
机子是脚感控速 ， 通过传感器 ， 可以轻松感应步频 。 当你的步子速度变化时 ， 走步机立即会做出调整 ， 非常实用 。 机身的显示屏是隐藏起来的 ， 通电时才能看到 ， 所以整个走步机非常美观大方 。
二、瑜伽垫
快走是一项很好坚持的有氧运动 ， 走完拉伸一下 ， 腿部线条会十分好看 。 如果不拉伸 ， 腿部的肌肉就不匀称 ， 尤其是走路发力不对的运动者 ， 容易粗腿 。
此款瑜伽垫材质优良 ， 使用环保的PVC材料 ， 安全可靠 。 垫子表面摩擦力大 ， 可以防滑 。 瑜伽垫加宽加厚 ， 一般的运动都适宜 。 平时锻炼前 ， 锻炼后都可以拉伸 ， 也可以专门做瑜伽来锻炼筋骨和身体的柔韧性 。
三、运动杠铃
对于锻炼很难坚持的朋友们还可以试试杠铃 ， 优点在于不挑时间 ， 随时能做 ， 选择自己合适的重量 ， 多举几组 ， 能够减掉胳膊上的肥肉 。 喜欢力量训练的朋友们可以选择能调节重量的杠铃 ， 根据铃片调整重量非常方便 。 杠铃能做的健身动作多一些 ， 可以卧推 ， 能更好的锻炼各部分肌肉以达到完美的身材 。
此款杠铃带的哑铃的重量可以选择 ， 而且有专门的防滑设计 ， 不用担心哑铃会脱落 。 哑铃的材质优良 ， 不会掉漆 ， 内里的填充物也安全环保 。 女生们每天坚持几组 ， 可以有效防止蝴蝶袖的肥肉 ， 夏天穿裙子会很好看 。 杠铃的杆子可以拆下来两用 ， 随着自己的喜好自由安装 。 有专门的防滑握杆 ， 螺母都是升级材料 ， 不会轻易损坏 。 在家只要动作标准 ， 不用去健身房也能锻炼好身材 。
减肥屡屡失败的朋友们 ， 每天坚持快走再辅助少量的力量训练 ， 轻轻松松就能减肥 。 而且运动方便 ， 再也不用担心锻炼没时间 。
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