营养师彭鑫蕊|6人中1人高尿酸血症怎么办？多用3种食物煮水喝，辅助降尿酸改革开放以后

改革开放以后，我国人民的生活条件越来越高，得到了物质满足的同时，慢性疾病的高发让人心有余悸。在中老年人群中，除了已经非常熟悉的三高，高血糖、高血脂、高血压以外，还崛起了高尿酸血症，成为了第四高。

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据2020年的调查中发现，我国高尿酸血症患者达到了1.7个亿，具体分配到每个人，也就是说每6个人当中，就可能有1个人是高尿酸血症患者。
在这种情形之下，我们应该如何控制尿酸呢？
首先需要高尿酸血症患者做的就是积极配合医生治疗，除此以外，可以通过食疗的方式，来帮助机体稳定病情，让尿酸水平不再飙升。

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夏天不妨喝些玉米须水：
夏天正是吃棒子的好时节，刚下来的棒子又甜又糯，还一度刊登在防癌的排行榜中。不单是玉米的果肉，还有新鲜玉米上面的玉米须，它是玉米花粉管，虽然是植物繁殖的一小部分，但其中的有益成分较多。

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从相关的实验发现，玉米须中有多种抗氧化活性物质，如大家熟知的黄酮类，还有多种矿物质、人体所需氨基酸等等。
固然起不到治疗作用，但高尿酸血症患者喝后也不会升高尿酸水平，反而有利于促进体内尿酸排出，对病情大有益处，玉米须甜甜的口感非常甘之如霖，高尿酸血症患者不妨一试。

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夏天不妨喝些桑叶水：
桑叶是桑树上的叶子，属于药食同源食材。传统中医上认为，桑叶入肺、肝两经，味苦性寒，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、清热解毒等功效。有风热感冒、头晕眼花、肺热咳嗽的人，都可以用桑叶食疗。
【营养师彭鑫蕊|6人中1人高尿酸血症怎么办？多用3种食物煮水喝，辅助降尿酸】平时高尿酸血症患者用桑叶煮水、泡水，或者把晒干的桑叶捣碎精心炮制。因高尿酸患者不能吃较多富含果糖的食物，如蜂蜜等，觉得味苦的人，不妨用少量红枣片代替，味道也不会太差。

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夏天不妨喝些葛根水：
葛根中含有少部分植物雌激素，如果你刚好在更年期、生理期，葛根还具有调节体内雌激素的作用，能更好地稳定情绪，改善内分泌系统。
但在夏天高尿酸血症患者要注意，不要乱去外面采摘野生葛根，在不能确定安全的情况下，经常吃野生植物，再加上没有洗干净、没有完全烹饪成熟，都会增加食物中毒的概率。
大家在吃之前，一定要去正规地方购买，一旦出现不适反应及时到就近的地方看诊。
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营养师彭鑫蕊|6人中1人高尿酸血症怎么办？多用3种食物煮水喝，辅助降尿酸

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