减脂增肌,减脂|健身教练力荐，快速排毒减脂瘦身汤，半月变瘦，皮肤红润有光泽
健身教练力荐 ， 快速排毒减脂瘦身汤 ， 半月变瘦 ， 皮肤红润有光泽
我们的经济水平在不断的进步 ， 人们的生活也随之越过越富裕 ， 最直接的体现在我们日常的三餐中 ， 从前是担心营养不良 ， 而现在则大多数人都因为营养过剩 ， 身材肥胖而烦恼 。特别是近些年来兴起的全民健身热潮 ， 减脂瘦身已经不单单是爱美这么简单了 ， 更多的是为着自身健康 ， 防止肥胖带来的一系列身体问题而备受大家关注的健康生活方式 。
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在减肥的道路上相信大家听过最多的一句话就是"管住嘴、迈开腿" ， 运动要注意量 ， 吃饭也一样不能过于极端 ， 管住嘴不是不吃 ， 而是要吃的营养健康 。今天我就给大家推荐一款健身圈里 ， 健身教练力荐效果最好 ， 最流行的排毒减脂汤----金针菇木耳番茄汤 。金针菇是一种营养十分丰富的菌类食材 ， 木耳又别称"人体垃圾清道夫" ， 而番茄的美白淡斑、抗氧化的功效更是突出 ， 将三者有机结合 ， 就是一道酸甜开胃 ， 越吃越瘦的美味 。
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【菜名】：金针菇木耳番茄汤
【所需食材】：黑木耳适量、西红柿一个、金针菇一小把、香菜一根、小香葱一根、食盐适量、鸡精少许、绵白糖适量、食用油少许 。
【烹饪过程】：
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1、将西红柿洗干净之后 ， 在顶部划十字花刀 ， 再用热开水烫一下 ， 将西红柿皮剥掉 ， 切成较小的粒状 ， 黑木耳提前用清水泡发 ， 摘掉老硬部分 ， 洗净之后切成碎粒 。
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2、将小香葱洗净切成葱花 ， 在锅中倒入微量的食用油烧热之后 ， 倒入葱花进行爆锅 ， 炒出香味之后马上加入西红柿丁进行翻炒 。
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3、当锅内的西红柿被炒至出沙之后 ， 倒入适量的清水（可以根据个人口感偏好酌情添加番茄酱） ， 再撒入适量的食盐 ， 用中火慢慢炖煮 。
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4、当西红柿汤汁被炖至浓稠之后 ， 加入切好的木耳碎 ， 并撒入适量的绵白糖 ， 调节汤品的酸甜口感（喜欢吃酸味重一些的 ， 可以不加） 。
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5、将金针菇的根部切掉 ， 再用手将成捆的金针菇撕散 ， 用清水冲洗干净之后 ， 放入汤锅中 ， 搅拌均匀之后盖上盖子继续慢炖 ， 时间大约为二十分钟 。
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6、当锅内食材炖煮成熟入味之后 ， 汤汁逐渐变得浓稠 ， 向锅中撒入适量的鸡精调味提鲜 ， 关火之后盛出 ， 最后撒上少许香菜碎点缀即可 。
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