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减脂增肌,减脂|健身教练力荐，快速排毒减脂瘦身汤，半月变瘦，皮肤红润有光泽( 二 )


【烹饪窍门】：
1、西红柿去皮之后再进行炒菜或者熬汤 ， 更容易软烂出汁 ， 口感也更好 。给西红柿去皮的方法有两种 ， 一种是用开水将西红柿烫一下 ， 表皮受热自然收缩 ， 很方便就能剥下；另一种办法是用金属勺子均匀的将西红柿由上至下的均匀的刮一下 ， 使西红柿肉与果皮分离 ， 再切开一个小口 ， 即可撕下 。
2、本款金针菇黑木耳番茄汤属于百搭汤品 ， 还可以搭配老豆腐、花蛤、扇贝丁、虾仁、肥牛肉卷等等食材一起熬煮 ， 可以做出风味和营养成分各不相同的成品 。上述食材也都属于营养丰富但是脂肪含量少的品种 ， 不用担心吃了会发胖 。
【文案编辑】：目海食我心向月#西红柿#金针菇#木耳收藏
【菜名】：金针菇木耳番茄汤
【所需食材】：黑木耳适量、西红柿一个、金针菇一小把、香菜一根、小香葱一根、食盐适量、鸡精少许、绵白糖适量、食用油少许 。
【烹饪过程】：
1、将西红柿洗干净之后 ， 在顶部划十字花刀 ， 再用热开水烫一下 ， 将西红柿皮剥掉 ， 切成较小的粒状 ， 黑木耳提前用清水泡发 ， 摘掉老硬部分 ， 洗净之后切成碎粒 。
2、将小香葱洗净切成葱花 ， 在锅中倒入微量的食用油烧热之后 ， 倒入葱花进行爆锅 ， 炒出香味之后马上加入西红柿丁进行翻炒 。
3、当锅内的西红柿被炒至出沙之后 ， 倒入适量的清水（可以根据个人口感偏好酌情添加番茄酱） ， 再撒入适量的食盐 ， 用中火慢慢炖煮 。
4、当西红柿汤汁被炖至浓稠之后 ， 加入切好的木耳碎 ， 并撒入适量的绵白糖 ， 调节汤品的酸甜口感（喜欢吃酸味重一些的 ， 可以不加） 。
5、将金针菇的根部切掉 ， 再用手将成捆的金针菇撕散 ， 用清水冲洗干净之后 ， 放入汤锅中 ， 搅拌均匀之后盖上盖子继续慢炖 ， 时间大约为二十分钟 。
6、当锅内食材炖煮成熟入味之后 ， 汤汁逐渐变得浓稠 ， 向锅中撒入适量的鸡精调味提鲜 ， 关火之后盛出 ， 最后撒上少许香菜碎点缀即可 。
【烹饪窍门】：
【减脂增肌,减脂|健身教练力荐，快速排毒减脂瘦身汤，半月变瘦，皮肤红润有光泽】1、西红柿去皮之后再进行炒菜或者熬汤 ， 更容易软烂出汁 ， 口感也更好 。给西红柿去皮的方法有两种 ， 一种是用开水将西红柿烫一下 ， 表皮受热自然收缩 ， 很方便就能剥下；另一种办法是用金属勺子均匀的将西红柿由上至下的均匀的刮一下 ， 使西红柿肉与果皮分离 ， 再切开一个小口 ， 即可撕下 。
2、本款金针菇黑木耳番茄汤属于百搭汤品 ， 还可以搭配老豆腐、花蛤、扇贝丁、虾仁、肥牛肉卷等等食材一起熬煮 ， 可以做出风味和营养成分各不相同的成品 。上述食材也都属于营养丰富但是脂肪含量少的品种 ， 不用担心吃了会发胖 。
【文案编辑】：目海食我心向月


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