康复王医师|女人爱美，学会吃的食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力
鱼肉
白肉的好处 ， 我们已经说了很多遍 ， 高蛋白的优质来源 。 不管减肥还是不减肥 ， 其量不可增多与减少 ， 建议每天食用150克左右的量即可 。 怎么吃 ， 鱼肉可以通过蒸或煮的方式烹调 ， 可以和时令的蔬菜一起烹饪 ， 加点柠檬汁更好为过 ， 马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都是不错的选择 。 
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火麻仁
火麻仁的主要作用是润肠通便 ， 在滋润肠道促进毒素排出的同时 ， 能让肠道的蠕动促进脾胃的运化 ， 从而起到排湿气的辅助作用 。 
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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果 ， 是我们大家常吃的一种水果 ， 有着果中之王的美称 ， 含有很多水分 ， 拥有膳食纤维 ， 可以加速体内垃圾排除 ， 还富含维生素 ， 能够生津止渴及解除燥热 。 而且含有很多营养物质 ， 还含有很多微量元素、维生素 ， 有着提高肤色 ， 延缓衰老 ， 美容养颜的功能 。 还能加强大脑发育 ， 安神助眠 。 
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李子
【康复王医师|女人爱美，学会吃的食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力】李子是我们常见的水果之一 ， 含有丰富的元素 ， 有很好的美容作用 ， 对汗斑、脸生黑斑等有良效 。 还能促进消化 ， 增加食欲 ， 同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素 ， 有助于肌肤表皮的代谢 ， 让肌肤不显得衰老 。 
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