江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

徐艳芳|天热容易出汗，多吃这菜，比吃猪肉滋补，贵也要吃，常吃身体强壮

徐艳芳|天热容易出汗，多吃这菜，比吃猪肉滋补，贵也要吃，常吃身体强壮

文章图片

徐艳芳|天热容易出汗，多吃这菜，比吃猪肉滋补，贵也要吃，常吃身体强壮

文章图片

徐艳芳|天热容易出汗，多吃这菜，比吃猪肉滋补，贵也要吃，常吃身体强壮

文章图片

徐艳芳|天热容易出汗，多吃这菜，比吃猪肉滋补，贵也要吃，常吃身体强壮

最近这段时间一直在下雨 ， 气温上还算好 ， 不是很热 ， 大家的心情也会好一些 ， 但是呢 ， 下雨的话气候有些潮湿 ， 身体也不怎么舒服 ， 整天无精打采的 ， 还容易出现乏困 ， 对于肉类的食物更是没有兴趣 ， 这段时间呢 ， 蔬菜也是大量的上市 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是韭菜炒蚕蛹 ， 一道色香味俱全的美食 ， 吃起来更是清脆可口 。 天热容易出汗 ， 多吃这菜 ， 比吃猪肉滋补 ， 贵也要吃 ， 常吃身体强壮 。

说起夏季的话 ， 吃点清爽的食物最合适了 ， 当然了 ， 也要营养搭配 ， 最近这段时间 ， 猪肉的价格也比较高 ， 有些人也不太适合吃猪肉 ， 所以呢 ， 大家不妨试试蚕蛹呢 ， 不到十块钱一斤 ， 味道好 ， 营养高 ， 比吃猪肉还要鲜美滋补呢 ， 蚕蛹外表看起来有些害怕 ， 口感还是不错的哦 ， 清脆可口 ， 搭配韭菜一起炒 ， 色香味俱全 ， 十分清爽 ， 这道韭菜炒蚕蛹的做法很简单 ， 下面 ， 和小馋猫一起来看看吧 。

我们做这道韭菜炒蚕蛹的时候 ， 先把主要的食材准备好：蚕蛹一把 ， 韭菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 生姜一块 ， 食用油少许 。
韭菜炒蚕蛹的做法：

步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把买回来的韭菜上面的黄叶 ， 杂物处理干净 ， 放在清水内洗净 ， 沥水后 ， 要切成3厘米左右的段状 ， 放在盘中备用 。
步骤二 ， 紧接着 ， 蚕蛹先放在淡盐水内浸泡十分钟后 ， 用清水冲洗几遍 ， 放在一边即可 。

步骤三 ， 我们要把准备的佐料生姜洗净 ， 切成丝状 ， 找个小碗放着即可 。
步骤四 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 先把蚕蛹倒入锅中 ， 用旺火快速的翻炒 ， 炸到金黄色后 ， 把生姜丝放进去 ， 炒入味 。

步骤五 ， 接下来 ， 把韭菜倒入锅中 ， 两种食材快速的翻炒几分钟 ， 断生后 ， 加上备好的调味料 ， 炒到入味即可 。

烹饪小技巧：
这道韭菜炒蚕蛹的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 韭菜一年四季都可以吃到 ， 吃起来也比较鲜嫩可口 ， 很适合想要减肥的人吃 ， 韭菜又被称为洗肠草 ， 绿油油的十分有食欲 ， 韭菜有着不同吃法 ， 有些人买韭菜是为了包饺子 ， 吃起来鲜嫩可口 ， 一口一个十分美味 ， 加上韭菜的热量很低 ， 膳食纤维比较丰富 ， 有着瘦身减肥的目的 ， 韭菜中的其它营养物质也比较高 ， 吃起来对身体特别好 ， 体质变强了 ， 肠道变得轻松又舒坦 。

【徐艳芳|天热容易出汗，多吃这菜，比吃猪肉滋补，贵也要吃，常吃身体强壮】另外 ， 七月份来 ， 天气虽然不热 ， 但是受到气候的影响 ， 食欲这块有些差 ， 对于油腻的不想吃 ， 不妨试试这道菜 ， 很适合夏季的一道菜 ， 不油腻 ， 吃起来很清爽 ， 又能提高自身的免疫力 ， 蚕蛹中的蛋白质丰富 ， 有助于吸收和消化 ， 是一道不错的营养保健美食 ， 给家人多吃这道菜 ， 身体素质变强 ， 少生病 ， 身体棒哦 。


    推荐阅读


    上一篇：方晓龙|天太热了不爱吃饭，教你美味下饭菜，比红烧肉还好吃，百吃不腻

    下一篇：梅梅带你找美食|它是天然的减肥良品，清爽开胃，吃多不怕长胖，再贵也值得买