健康骆医师|每天睡前常吃点，白发悄悄变回黑发，拥有乌黑亮丽的秀发
现代很多人都面临着一个共同的问题就是“掉头发” ， 不论是因为什么原因 ， 掉头发的现象越来越严重 ， 这也让很多人开始担忧 ， 自己的头发会不会有一天掉完？其实我们的头发除了外在的营养之外 ， 内在的营养也是要及时供给上的 ， 日常生活中还是要多吃一些养发的食物 ， 甚至是能让头发变得乌黑亮丽的食物 ， 那么哪些食物能帮助到我们呢？每天睡前常吃点它 ， 白发悄悄变回黑发 ， 拥有乌黑亮丽的秀发！
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1、醋泡黑豆
【健康骆医师|每天睡前常吃点，白发悄悄变回黑发，拥有乌黑亮丽的秀发】醋泡黑豆具有减肥、乌发功能 ， 并且它补肾气润五脏的效果也是相当好 ， 肾气充足了的人 ， 头发自然又黑又亮 。 醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能 ， 有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛 。 同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用 。 
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2、海带
中医认为 ， 海带性味咸寒 ， 具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效 ， 并对防治矽肺病有较好的作用 。 海带胶质能促使体内的放射性物质随同 ， 大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生几率 。 常食海带可令秀发润泽乌黑 。 
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3、黑芝麻
同事朋友总羡慕我的长发 ， 又多又黑又亮 ， 也许是随着年龄的原因吧 。 今年掉发特别严重 。 每次梳头都是大把大把的掉~~唉！我得食补 ， 于是今天想出做黑芝麻餐包 ， 黑芝麻的营养不用说了 ， 吃了会滋养头发的 。 做了16个 ， 明天后天的早餐直接就解决了 。 又弄了点黑芝麻糊 。 嗯嗯 ， 我的滋养头发之路要坚持 。 但是不要吃的过多哦 ， 因为身体不吸收的哈 ， 坚持就OK ， 多吃黑芝麻 ， 依照前面说过的以色补色 ， 黑芝麻也有很强大的黑发功效 。 而且营养价值很高 ， 可以煮成芝麻粥之类的东西使用 ， 美味又健康 。
现在的人都太讲究了 ， 吃个饭还得要求吃了有什么好处 ， 吃了不饿不就得了 ， 还要求那么多干嘛 ， 真的是有钱作的了 ， 每天睡前常吃点它 ， 白发悄悄变回黑发 ， 拥有乌黑亮丽的秀发！
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