小猫的美食经|它是花又是菜，隔天炒一盘，失眠变好了，睡眠如婴儿，打雷吵不醒最近的气温还算好

最近的气温还算好，不冷不热的气温，心情也舒坦许多，没有那么燥热了，但是呢，失眠的症状还是没有，小馋猫比较羡慕倒头就睡的人，自己每天入睡都比较困扰，还影响着自己的睡眠情况，小馋猫也是被各种贷款压得喘不过气，所以呢，睡眠这块一点都不好，小馋猫发现身边的人也是这样，像现在各种贷款，房贷，车贷等，人们为了工作起早贪黑，压力也比较大，睡眠这块一点都不好，怎么才能调整好睡眠呢，失眠的痛苦实在很难受，不过呢，大家也不要着急，先要改变自己的心态，再从饮食上调整。它是花又是菜，隔天炒一盘，失眠变好了，睡眠如婴儿，打雷吵不醒。

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这次呢，小馋猫为大家分享下助眠的美食，它就是百合炒鸡蛋，好吃美味，成本也比较低，对失眠有很大的帮助，失眠人士要经常吃一些，百合，在生活中很常见，百合是洁白剔透，是纯洁爱情的象征，是男生表白的花朵，百合还可以食用哦，营养价值比较高，是花也是药，还可以食用，这次用鸡蛋和百合一起炒，色香味俱全，十分营养的一道菜，下面，和小馋猫一起来看看详细的做法吧。

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【小猫的美食经|它是花又是菜，隔天炒一盘，失眠变好了，睡眠如婴儿，打雷吵不醒】我们做这道百合炒鸡蛋的时候，先把主要的食材准备好，百合适量，鸡蛋2个，盐适量，生姜少许，食用油三勺，鸡精少许，生抽少许。
百合炒鸡蛋的做法：

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步骤一，食材准备好后，我们先把买回来的百合表面处理下，一片片的掰下来后，放在淡盐水内浸泡十分钟左右。
步骤二，趁着百合浸泡的时候，要把鸡蛋液磕在碗中，用干净的筷子快速的搅拌均匀，放在一边备用。

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步骤三，这个时候，百合再用清水冲洗几遍，放上沸水内焯水半分钟，过冷水即可。
步骤四，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，把鸡蛋液放进去，煎成金黄色后，再装盘。

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步骤五，接下来，把锅中再倒一些食用油，放上百合快速的翻炒，等到百合炒到断生后，加上鸡蛋一起炒。
步骤六，最后，我们把需要的调味料放进去，快速的翻炒入味，就可以装盘了。

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这道百合炒鸡蛋的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家不妨试试呢，百合有着很强的保健功效，是一道养生的食材，能够和不同的食材一起炒，风味独特，还可以和银耳等食材煮，有着美容养颜的作用，它有丰富的营养价值，深受人们的青睐，生活中大家不要错过这道菜哦。

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另外，百合中的蛋白质，果胶，膳食纤维，还有多种维生素，微量元素等，都是人体需要的营养物质，多吃能够提高自身的免疫力，帮助调节肠胃系统，对减肥瘦身起到很好的帮助，还能缓解消化不良，百合最大的特点就是有助于睡眠，提高睡眠质量，经常吃一盘，失眠变好了，精神也变好了，也不会无精打采了。

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