青养生啊|红豆虽小，功效奇大，多吃红豆对身体有这7大好处，看完涨知识！
大家对红豆有所熟悉吗？红豆又叫赤豆 ， 小豆 。 很多注重养生的人群应该都知道红豆有着美容的功效 ， 红豆含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、铁等微量元素 。 具有美容、减肥、清热、消肿、解毒、降血压、催乳、健脾、益胃、利尿、抗癌等功效 。 下面就具体来看看红豆的功效与作用以及禁忌吧！
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常吃红豆的7大好处
1、养心补血：古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。 红豆既能清心火 ， 也能补心血 。 其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。
2、排毒减肥：在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 ， 只不过是程度有深有浅而已 。 红豆能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能排毒减肥 。 
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3、消除水肿：红豆中除了含有丰富的钾之外 ， 其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 。 所以 ， 治疗水肿必用红豆 。 红豆的营养价值很高 ， 好处多多 ， 养心补血、祛湿清热、排毒减肥！
4、祛湿清热：水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 而红豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿的作用 。
5、健脾胃：脾胃消化能力相对较强 ， 吸收较好 。 所以 ， 身体较虚弱的人冬天应加紧进补 ， 做好来年的营养储备 ， 来年才会精力好、力气壮 ， 而且不会生病 。
6、抑癌抗瘤：红豆能延缓和抑制癌细胞生长、扩散 ， 使癌细胞退化、萎缩 。 而且红豆能清理身体内长期淤积的毒素 ， 增进身体健康 。 
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7、通乳生乳：红豆有补气血、生乳作用 ， 对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。 产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效 。
红豆的食用禁忌
【青养生啊|红豆虽小，功效奇大，多吃红豆对身体有这7大好处，看完涨知识！】多尿的人不适合服用 ， 主要是因为赤小豆具备利水的功能 。
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