咪咪侃养生|人到中年想长寿，要坚持常吃4种食物，美容养颜、滋润身体
人到中年想长寿 ， 要坚持常吃4种食物 ， 美容养颜、滋润身体
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土豆是一种含淀粉的食物 。 煮土豆时 ， 它们的卡路里比大米要低得多 ， 吃土豆常常不会使我们的身体发胖 ， 并且会有饱腹感 。 大多数人用土豆代替大米来减肥 。 
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燕窝果香甜美 ， 其主要营养成分包括蛋白质 ， 膳食纤维 ， 维生素B2 ， 维生素B3 ， 维生素C ， 铁 ， 磷 ， 镁 ， 钾等 。 燕窝水果是很好的滋补水果 。 燕窝水果富含植物白蛋白 ， 是一般蔬菜和水果中罕见的 。 这种活性白蛋白会自动与人体中的重金属离子结合 ， 并通过排泄系统从体内排泄 ， 从而排毒 。 
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生菜可以生吃 。 通常 ， 将生菜添加到沙拉中 。 生菜富含营养成分 ， 并且维生素C含量很高 。 它还具有减肥作用 。 
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【咪咪侃养生|人到中年想长寿，要坚持常吃4种食物，美容养颜、滋润身体】吃佛手柑有很多方法 。 平时可以用佛手柑泡茶 。 喝醉的人醒酒比较好 。 此外 ， 佛手柑也可以用作粥 ， 可以作为早餐 ， 晚餐或点心食用 。 脾可养胃 ， 理气 ， 止痛 。
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