全能辣妈plus|8种食物别“乱碰”，别拿胎儿和自己去冒险，孕后饮食有讲究( 二 )
8.垃圾食品和辣椒
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很多孕妇孕期会很喜欢吃辣条 ， 而辣条不能作为主食来食用 ， 辣条里面含有大量的添加剂以及塑性油 ， 对胎儿有害无益 。
很多孕妇在怀孕期间是很喜欢吃辣的 ， 不吃辣就会有意未尤尽之感 。 但是辣椒会导致孕妇上火 ， 甚至长痔疮 ， 对于胎儿的发育也是不利的 。 很多吃辣的孕妇 ， 生下的胎儿皮肤多多少少也会有一些问题 ， 所以孕期能不吃辣就不吃辣 ， 如果真的想吃 ， 可以吃一些微辣的食物 。
关于“吃什么” ， 准爸们要“担当”起来
几乎每一个准爸爸都会有过跑好几条街去给孕妇买想吃的食物这样的经历 ， 比如有的孕妇大冬天想吃葡萄 ， 或者大夏天想吃炖菜 ， 这可是把一众准爸爸折磨个够呛 。
然而 ， 面对着为自己生儿育女的“女王” ， 他们往往会把委屈“咽下去” 。 只要媳妇一声令下 ， 任是刮风下雪也会为媳妇把想吃的弄到 。
不过有些准爸爸宠媳妇可算是宠得有一些盲目 ， 有些食物明明作为孕妇不能多吃 ， 准爸爸们却不敢对“女王”说个不字 ， 只能买买买 。 不管这些食物对孕妇和胎儿是否有害 ， 只能一股脑地给孕妇全部买来 ， 生怕惹孕妇不开心 。
以上8种食物 ， 孕妇孕期尽量少吃或不吃 ， 这些准爸们想必已经略有了解了 。 如果想让宝宝顺利出生 ， 准爸爸和准妈妈理应清楚 ， 孕期的饮食和孕妇的健康以及胎儿的健康息息相关 。
作为孕妇可能在孕期因为激素的原因控制不住自己的食欲 ， 但是作为准爸爸可不能一味地听从孕妈的命令 。
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不过很多孕妇和准爸们会很委屈的问：那么 ， 孕妇吃哪些比较好呢？
其实 ， 孕妇可以吃的还是很多的：
“均衡营养”要牢记
1.牛奶
牛奶不仅可以给孕妇补充蛋白 ， 还可以让胎儿皮肤光滑白皙 。
2.排骨等肉类
瘦肉类可以让孕妇体质上佳 ， 胎儿的营养也可以跟得上 。
3.鱼类
多吃鱼类 ， 可以促进胎儿大脑的发育 。
4.水果和蔬菜
孕妇想要营养均衡 ， 水果和蔬菜一定要合理进食 ， 但一些禁忌水果比如寒凉的切记不能吃 。
5.坚果
孕妇嘴馋的时候 ， 可以用坚果来代替“垃圾食品” ， 富含DHA的坚果可以让胎儿的大脑发育更胜一筹,但不宜过多 。
【全能辣妈plus|8种食物别“乱碰”，别拿胎儿和自己去冒险，孕后饮食有讲究】孕期孕妈妈对于吃的方面不要太过于自信了 ， 这不仅是孕妇本身需要营养 ， 胎儿也在时时刻刻的吸收着孕妈妈所提供的营养 。 所以 ， 孕期不要轻易地尝试一些不能过多食用的食物 。
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