大众健康养生说|夏天出汗多缺钾，人体出现哪些不适症状?这些食物能够有效补充钾
【大众健康养生说|夏天出汗多缺钾，人体出现哪些不适症状?这些食物能够有效补充钾】人的汗水中其实也是有比较丰富的一些微量元素的 ， 因此到了夏天之后 ， 人们出汗量大大增加 ， 就会导致人体内的某些微量元素的缺乏 。 人们在夏天 ， 是需要注意一些微量元素的补充的 。 
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夏天出汗多对人体有什么影响?
第一 ， 夏天出汗太多会导致人体内的水分流失过量 ， 从而引起一系列的不适症状 ， 包括中暑 。 相关研究指出 ， 在夏天比较热的情况下 ， 人们一定要多喝水 ， 以保证体内的水分始终保持在一个比较稳定的状态 。
第二 ， 夏天出汗太多 ， 还会导致人体内一些维生素和无机盐的含量大大降低 。 虽然说人体所需要的维生素和无机盐的含量并不是特别的高 ， 但是这种营养物质也是人们所不能够缺少的 。 如果这种物质长时间的缺乏 ， 就会引起人的肌肉抽搐以及身体虚弱的症状 。 
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出汗多缺钾 ， 应该怎么补充?
第一 ， 多吃胡萝卜 。 相关科学研究发现 ， 夏天出汗比较多的情况下 ， 应该在日常饮食中多摄入一点胡萝卜 。 这种胡萝卜中含有非常丰富的钾元素 ， 对于人体健康的调节是非常有帮助的 ， 能够很好的补充 。
第二 ， 多吃番茄 。 番茄是一种生吃熟吃都非常合适的蔬菜 ， 这种番茄的养生价值非常的高 ， 在夏天不仅仅能够比较有效的补充体内所缺失的钾物质 ， 也能够比较好的改善人的身体素质 ， 提高人体免疫力 。 
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长时间缺钾会导致人体出现哪些不适症状?
第一 ， 长时间的缺钾会导致人出现一定的头晕眼花的症状 。 相关科学研究发现人在缺钾的状态下 ， 心跳的速度会有一定的降低 ， 从而就会导致人的大脑出现一定的缺氧症状 ， 进而就会导致人出现这种头晕眼花的问题 。
第二 ， 长时间缺钾 ， 还有可能导致人出现比较严重的厌食症状 ， 甚至引起恶心呕吐 。 这种症状会让人体内的钾元素进一步的缺失 ， 从而导致各种不良症状表现得更加严重 。 因此 ， 人们在夏天一定要注重一个钾元素的补充 。
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