文华苹果|进入三伏天，祛湿排毒的好时机，7种方法换着用，防暑祛湿美容颜
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现在正是三伏天 ， 一年四季最热的时候 ， 也是潮湿比较明显的时候 ， 在这个时候选择祛湿 ， 效果要比平时强 ， 所以 ， 在三伏天都有冬病夏治的说法 ， 我们最熟悉的就是拔火罐、艾灸、三伏贴 ， 也就是在这个时间段 ， 你总能看到有些人身上拔火罐留下的印记 ， 紫一圈红一圈的 ， 还有人贴着三伏贴 。
一般情况下我们都会选择喝一些红豆薏米祛湿粥 ， 目的也是为了帮助身体祛除湿气 ， 但是很多人经常喝却看不到效果 ， 并非是祛湿粥没有作用 ， 而是我们一边在祛湿 ， 一边在增湿 ， 所以 ， 就看不到效果 ， 想要去湿气就得减少湿气的增加 ， 这就要了解哪些行为习惯会给身体增加湿气 ， 了解了之后对照自己的日常生活习惯 ， 把不好的一些习惯改一改 ， 然后再配合祛湿的方法 ， 效果就会比较明显 。
三伏天人也容易出汗 ， 可是我们大多数的人 ， 越热越喜欢吹空调风扇 ， 一出汗就躲到凉爽的地方 ， 或者身体极热的时候喝一些冰镇饮料 ， 虽然感觉一时爽 ， 但是这种行为更容易在身体里积湿 ， 肠胃更容易受寒 ， 其实 ， 人非常热也感觉很渴的时候 ， 喝点温水或茶水比较解渴 ， 喝凉的越喝越渴 ， 正常的出汗有利于身体健康 ， 出汗能够调动全身器官 ， 改善循环 ， 适当出汗还有助于排出体内的湿邪和热毒 ， 身上一出汗人也变得精神 。
总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 ， 出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 ， 出汗还可以促进消化、睡眠；不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人食欲差、吃不香；还会影响人晚上睡不好觉 ， 比如锻炼也是去湿气的方法 ， 通过锻炼身体 ， 身体出汗排出体内湿气 ， 所以 ， 能忍受的温度下 ， 尽量不要钻到空调房 ， 夏天出出汗符合自然规律 ， 出汗能帮助身体排毒 ， 身上总不出汗的人 ， 毒素排不净、免疫力下降 ， 感冒、关节炎、失眠就喜欢找你 。
三伏天祛湿排寒好时节 ， 收藏这些方法对你肯定有用：
1、艾叶泡脚：艾叶100克 ， 清水适量 ， 将艾叶放入锅中 ， 加水煮5-10分钟 ， 然后将艾叶煮好的水倒入桶中或者洗脚盆里 ， 放置温热手感不烫的时候 ， 就可以泡脚 ， 泡脚20-30分钟即可 。
2、花椒泡脚：花椒100克 ， 清水适量 ， 将花椒放入锅中 ， 加水煮5-10分钟 ， 将花椒煮好的水倒入桶中或盆中 ， 放置温热手感略烫的时候 ， 就可以泡脚 ， 花椒水泡脚容易出汗 ， 泡脚20-30分钟就可以 。
3、晒后背 ， 三伏天晒后背好处多 ， 能吸收太阳光的“元阳” ， 不仅可以提升阳气 ， 升级体质 ， 连陈年老寒气、湿气都可以排掉；做法也很简单 ， 晒背的时候选择早上8~9点的太阳 ， 或者下午3点以后的阳光 ， 不必太长 ， 20分钟左右即可 ， 主要了解一下自己身体的耐受性 ， 因为晒几分钟就会浑身出汗 ， 如果觉得舒服还能接受 ， 可以逐步增加时间 ， 一般情况下半小时到一小时 ， 千万不要贪图功效 ， 晒后背的时候 ， 最好还是穿一件衣服 ， 防止把皮肤晒伤、晒痛；适合虚寒体质、寒湿内盛、四肢寒凉怕冷的人 ， 晒背期间要注意补充水分 ， 出汗多 ， 多喝水 。
4、喝热水 ， 三伏天喝热水真的可以排湿寒吗？对此很多人都有疑问 ， 其实是可以的 ， 三伏天是人们阳气最旺盛的阶段 ， 此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地 ， 喝热水的目的主要还是为了身体发汗 ， 起到发汗解表功能 ， 达到疏通、清热的作用 ， 但这只是一种辅助祛湿的方法 ， 虽然可行但需要长时间的坚持 。
5、吃姜 ， 我们都熟悉一句话 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 姜有活血、祛寒、除湿、发汗之功效 ， 特别是姜具有健胃消水肿的作用 ， 鲜姜滋润而不伤阴 ， 如果经常感到胃寒、食欲不振 ， 可以含服鲜姜片 ， 刺激胃液分泌 ， 促进消化 ， 驱寒除湿 ， 人受寒凉的时候 ， 我们就会熬煮一碗红糖姜水 ， 驱寒暖胃 。
6、运动祛寒 ， 动则生阳 ， 阳气生发 ， 则能暖身驱寒气 ， 寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质 ， 尤其是经常坐在空调房里的人 ， 用快走的运动方式 ， 刺激足部的经络和穴位 ， 疏通经络、调理气血 ， 祛除寒气 。
7、防湿健脾胃 ， 平时注意对脾胃的保养 ， 脾胃虚寒的人 ， 少喝冷饮、少吃凉菜 ， 注意腹部的保暖 ， 三伏天肠胃比较弱 ， 在饮食上要改变一些不好的习惯 ， 饮食不洁 ， 饮食偏嗜贪凉等 ， 减少寒凉侵袭 ， 保护好脾胃 ， 脾胃强了 ， 湿气自然排得快 。
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