防暑|保誉堂中医馆：今日入伏，中医保健、保驾护航( 二 )
茯苓15克 山楂15克 薏苡仁30克 白术15克
水煎服 ， 每日服用2~3次 。湿热者用生薏苡仁 ， 便秘者加大黄6克；寒湿者用炒薏苡仁 ， 腹泻者用炒白术 ， 酌加干姜3~5克 ， 本方服用可以减肥 。
养心安神
夏季适合养心 。中医认为心属火 ， 根据天人相应理论 ， 夏天火旺 ， 所以心火也最旺 。心脏是人体的发动机 ， 普通人要保养心脏 ， 而患有慢性心脏疾病的人 ， 比如心律失常、心脏神经症、冠心病、高血压、心肌病、心因性失眠等等 ， 更要注意保养心脏 。
养心 ， 可以食用桂圆、茯苓、麦冬、西洋参、大枣、莲子、百合、柏子仁、五味子、山茱萸、酸枣仁等 。在饮食方面 ， 多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、南瓜、香蕉等 ， 同时要保证充足的睡眠 ， 注意午休 。
需要特别注意 ， 中医认为“汗为心之液” ， 出汗过多会损伤心脏 ， 所以一定要避免过多出汗 。酸味食物能敛汗生津 ， 所以可以适当吃一些 。
夏季患有慢性心脏疾病的患者会病情加重 ， 尤其是心火过旺、心阴亏虚者 ， 容易出现心动过速、胸闷气短、汗出不止、心烦易怒、失眠头痛、舌尖发红、口舌生疮等等症状 ， 这种情况可以选择黄连上清丸、柏子养心丸 ， 能泻心火、安心神 ， 安全有效 。
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养心方
麦冬15克 西洋参10克 五味子10克
水煎服 ， 每日服用2~3次或代茶饮 。
小方也能治大病 ， 此方为经典名方生脉散 ， 可用于夏季养心保健 ， 具有养阴益气、生脉养心之功效 。适合胸闷气短、心慌心悸、多汗乏力等症状 ， 冠心病、心动过速、气阴两虚多汗症等均可服用 。
培补阳气
夏季温度高、日照时间长 ， 所以阳气最旺 ， 因此特别适合虚寒体质培补阳气 。阳气补充旺盛了 ， 冬季免疫功能就强一些 ， 可以预防冬季多发的疾病 ， 这在中医上叫做“冬病夏治” 。
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虚寒体质可以做艾灸、拔火罐、中药内服调理、烤灯理疗等等温热疗法 ， 对于腰腿冷痛、关节炎、支气管炎、哮喘等冬季加重的虚寒性疾病有良好疗效 ， 配合一定的中药内服效果更好 。虚热体质、阳气过旺者一般不建议 ， 因为这类体质还是要以养阴清热为主 。另外 ， 小儿做三伏贴也要慎重 ， 没有适应症不要盲目做 。
正常体质者 ， 平时也要注意不要吃太多冷饮 ， 不要过多的吹空调 ， 空调温度也不要太低 ， 平时注意用温水洗澡 ， 可以适当的出点汗 ， 但是不要做汗蒸 ， 尤其是产妇 。
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饮食上三伏天可以适当的吃点温热的药食 ， 像葱、蒜、生姜、羊肉、桂皮等 。对于脾胃虚寒的人而言 ， 炒菜做汤放上几片姜 ， 能够醒脾开胃 。脾胃虚寒严重的 ， 出现食凉即腹泻、肚子发凉等症状 ， 可以服用附子理中丸 ， 可以温中健脾 。
【防暑|保誉堂中医馆：今日入伏，中医保健、保驾护航】总之 ， 三伏天 ， 不同体质状态的人有不同的保健方法 ， 心火旺的就要清火、虚寒的就要养阳、湿盛的就要除湿、阴虚的就要养阴 ， 千万不要不经过中医体质辨证 ， 就盲目采用流行的、火爆的方法去保健 。千人一法、千人一方不是中医思维 ， 切记！
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