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生活养生|三伏天即将到来，少做5件事，常喝“3水”，“3粥”，清凉过伏( 二 )


生活养生|三伏天即将到来，少做5件事，常喝“3水”，“3粥”，清凉过伏
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决明子水夏天三伏天 ， 天气越来越热 ， 每天喝水是必不可少的 ， 如果在水里加点决明子泡着喝 ， 那就更好不过了 。 决明子性 微寒 ， 味甘 ， 咸 ， 苦 。 归肝 ， 肾 ， 大肠经 。 具有清热明目 ， 润肠通便之功效 。 对于经常拿手机看的人 ， 用决明子泡水喝的人能够有效帮助清热明目 ， 对于长时间用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊等等有很好的缓解作用 。
生活养生|三伏天即将到来，少做5件事，常喝“3水”，“3粥”，清凉过伏
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三伏天常喝“3种粥”绿豆粥夏天在高温环境工作的人出汗多 ， 水液损失很大 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 ， 用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。
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黄芪粥黄芪受人欢迎,因为其药用价值很高 。 据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效 。 値得一提的是,黄芪虽然一年四季都作补气药用,但更是夏季补气之圣药 。黄芪粥 ， 古已有之 。 在苏轼的诗中 ， 就曾提到过他在大病初愈时喝黄芪粥的事情 。 那年他三十九岁 ， 谪居密州 。 当时“斋居卧病禁烟前 ， 辜负名花已一年” ， 故用“ 黄芪煮粥荐春盘” 。 这是用黄芪粥来补养病后虚弱的身体 。 黄芪粥对应症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳等气虚者症状 。
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银耳莲子粥银耳莲子粥是一道美味可口的名点 。 可以美容养颜 ， 还可以清热解暑 。 而且其中莲子能补脾止泻 ， 益肾固精、养心安神；银耳能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏功能 ， 它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力 ， 银耳性质平和 ， 味甘、淡 ， 无毒 ， 具有润肺生津、滋阴养胃 。 益气安神 ， 强心健脑等作用 ， 有"滋阴补肾 ， 润肺止咳,适宜在三伏天常喝 。


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